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座る時に使用するクッションは腰痛に効果があるのか|中野区・中野新橋

座る時に使用するクッションは腰痛に効果があるのか|中野区・中野新橋

中野区・中野新橋で腰痛施術ならふたば鍼灸整骨院。

中野・中野新橋から徒歩8分。女性施術スタッフ在籍。

平日土曜日ともに20:00まで診療しています。

交通事故治療は自賠責保険を適用して原則施術費用0円。

当院では、腰痛施術に対して当院独自の手技療法『MPF療法』施術し、

患者様に合わせた施術プランの提案と

自宅で行える対策や運動指導などまで行わせていただきます。

 

今回は座る時に使用するクッションは腰痛に効果があるのかについてご紹介いたします。

 

当院で来院される患者様からも

腰痛にクッションは効果があるのかと言うご質問がよく聞かれます

一概には言えませんがクッションをすることで腰痛の軽減が図れます。

 

クッションは種類や使い方によって

効果的に使用することもできますし

逆に腰の負担となってしまう可能性もあります。

 

①一般的な座布団タイプ

座布団タイプは

椅子などに長時間座っていると

お尻が痛くなる方に効果的と言えます。

椅子に座った時に

座面に接して身体を支えているのが

『坐骨結節』という骨の部位で

出っ張った骨の為

座面と接触が長いと

お尻の筋肉が循環不良となって

痛みを起こしてしまうことがあります。

その際にクッションをかませることにより

負担の軽減となります。

 

②円座タイプ

円座型タイプも座布団タイプ同様に

長時間座っている際の

『坐骨結節』による

お尻の筋肉への負担軽減となります。

更に円座の利点として

真ん中に穴が開いていることから

サイズにもよりますが

骨盤がはまることにより

骨盤が安定した座位を保てるといった点です。

ただ安定した姿勢を保てると同時に

安定するが故に

悪い姿勢で座ると(浅く座り背もたれによりかかるなど)

その姿勢を安定させてしまうため

長時間悪い姿勢が続いてしまう要因になってしまうため

座り方に注意する必要があります。

 

では

どんな姿勢で座るのがいいのか。

1番は長時間座らないことが

腰痛予防として推奨ですが

仕事上難しいという人は

正しい姿勢で座るように意識しましょう。

 

正しい座り方ポイント①

『自分に合わせた椅子の高さ』

椅子の高さは椅子によって様々ですよね。

患者様から椅子の高さをお伺いした時に多いのが

低い椅子に座っていることです。

正しい高さは足を着いた状態で

股関節が90°から100°くらい

つまり少し脚の位置に対して腰の位置が

同じ高さかやや高い位置になるのがベストです。

そうすることで

脊椎が本来持っている

自然なS字の湾曲を保ったまま座れるため

腰の負担が少ないと言われています。

※足が必ず付く状態での位置で確認してください。

 

正しい座り方ポイント②

『深く座る』

座っている時に

一番姿勢の悪さが出ると言われています。

それは骨盤が椅子との接地面とることで

全体的な骨格を映し出すため

座っている姿勢が悪い人は

骨盤が歪み、腰痛の原因となっているかもしれません。

正しい座り方として

椅子の奥までおしり持っていき

深く座ることです。

そうすることにより

必要以上に背もたれによりかかることなく

それにより猫背姿勢の予防にもなります。

※背もたれは軽く体重がかかるくらいがベストです。

 

以上の2つのポイントを抑えて座るだけで

腰痛を予防または軽減することが可能です。

 

当院では、中野区・中野新橋周辺で

デスクワークなどが原因の腰痛でお困りの方が多く来院されます。

筋肉の根本原因である筋硬結に対して

触るレントゲン言われる当院独自の徒手療法【MPF療法】により

原因筋の特定から筋硬結に対してアプローチを行います。

また、

筋肉・筋膜に存在するトリガーポイントに対して

鍼治療を行う【トリガーポイントはり治療】を併用することで

症状の早期改善を図れます。

さらに、

症状がでた原因ともいえる骨格の歪みに対して

矯正を行う【筋膜リリース骨盤矯正】により

症状が再発しない身体つくりとして根本改善・予防治療を行っていきます。

 

同じようなお悩みで来院され

【根本改善プログラム】を受けた患者様から

「デスクワークの後立つのが痛かったけど痛くない!」

「ひどいときは座ってしびれていたけど平気!」

「座ってても痛くないから仕事の効率UP!」

 

などと喜ばれています

 

当院の【根本改善プログラム】

姿勢や骨盤矯の歪みをとり

症状の原因を1mmまで触り分け

症状の根本治療と予防治療を通じて

患者様自身がセルフできるように行っていきます。

 

その為に

社内の勉強会を行い

骨盤矯正の座学・実技を行い

骨盤のメカニズムから技術向上を目指し

体表解剖筋触察を行い

患者様の症状を1mmまで触り分けられ技術を身に着けます。

 

ふたば整骨院では

視診、問診、触診、運動検査をもとに

患者様の状態を把握させていただいた情報から

患者様が不安にならないよう

ご説明と施術プランの提案をさせていただきます。

 

腰痛体操公開中!!

 

その他

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