X脚は外反膝や内股とも言われ、膝の内側をつけた状態で立った時、左右の内くるぶしがつかない状態をいいます。

初期症状は外見上の異常のみで痛みを伴う事が少ないですが、変形が高度になると痛みや機能障害を呈するようになり歩く・立つ・起き上がるなどの日常生活にも影響が出る事があります。

一般的に赤ちゃん（乳幼児）の時は皆O脚ですが２～６歳ごろになるとX脚になる傾向があります。

どちらの状態も立っている時や歩いている時に、足の筋肉の使い方が片方に偏りやすくなり、幼少時のつかまり立ちや歩き始めた年齢が膝関節的にも不安定性が高い時期になります。

X脚は放っておくと悪化するだけではなく、腰痛や外反母趾などの他の症状を併発してしまう場合があります。

また膝が痛んで水が溜まってしまう「変形性膝関節症」のリスクが高くなったりもするので注意が必要です。

座り方や立ち方、歩き方などの日常生活による不良姿勢や、筋肉がアンバランスにつくことによってＸ脚になります。

【X脚の原因とは?中野区のふたば整骨院】

X脚になる原因としては、以下のようなことが考えられます。

• ・姿勢が悪い

• ・筋力・柔軟性のアンバランス

• ・関節の緩み

• ・ビタミンD不足

• ・遺伝

産まれた時は誰でもO脚ですが、成長とともに脚は必ず一度は真っ直ぐになります。
しかし、その後の生活習慣や動作の癖などにより、大腿骨・脛骨・腓骨間に普段かからないような負荷が継続的にかかる事でやがてX脚になります。

とりわけ、X脚は座り方や普段の癖が強く影響すると言われています。

不自然な座り方や歩き方を長期にわたり続けることで、やがて筋バランス(筋力や柔軟性)に乱れが生じ、股関節・膝関節・足関節などの関節部分に歪みが出るようになるのです。

また、意外と思われる方も多いかと思いますが、実はビタミンDが不足してもX脚になると言われています。

お尻の筋力不足・股関節の柔軟性不足がX脚またはО脚を引き起こすと言われています。

お尻の筋肉（殿筋群）が筋力低下すると、大腿筋膜張筋という骨盤と股関節を結ぶ筋肉が働きます。

さらに大殿筋の筋力が低下すると、運動連鎖によって膝関節が内側に向きやすくなりその状態が続く事がX脚を引き起こしてしまいます。

またX脚の方は、股関節の後方をサポートする「股関節外旋筋群」（梨状筋・大腿方形筋・大臀筋など）が上手く機能しておらずその事が原因で筋力が低下していることが多いので、エクササイズなどで臀部の筋肉を鍛える事が非常に大切になります。

臀部の筋肉を鍛える事で股関節が内側に捻じれるのを防ぎ捻じれない事がX脚の予防にもつながるのでお勧めします。

日頃の姿勢などは自分自身では気づかない事が多いのでインソールなどを使う事もX脚の予防に繋がります。

歩き方や立ち方をサポートしてくれるので、自分では気づかない歩き方の癖などを無意識のうちに矯正できるので楽に予防ができます。

当院で扱っているインソールはX脚またはО脚に対して非常に効果が高く足の裏にあるアーチをしっかり保護し疲労を溜めづらい姿勢や歩き方を再現できインソールを履いた状態での運動やストレッチがさらに効果を高めます。

一般的に整形外科では、問診や、理学所見（歩行開始後であれば歩き方も観察します）、単純X線（レントゲン）検査などを行い診断とします。

年齢不相応のX脚があるか、単純X線検査で異常があるか、低身長など内分泌性疾患（各種くる病）を想起させるものがあるか、家族性（遺伝性）があるかなどを参考に各種疾患の鑑別をしていきます。

治療は歩行訓練などの保存療法が主体になりますが場合によって変形が重度の場合は手術などを行う事もあります。

X脚に対して当院では、視診、問診、触診、運動検査から得た情報をもとに、症状を引き起こしている筋肉を特定しその中で最も改善の効果を期待できる当院独自の治療法で筋肉に対しての【MPF療法】と骨格から改善していく【筋膜リリース骨盤矯正】を用いてその人の身体を根本的に改善する治療法を行っています。

1人1人患者様にあった施術プラン

その施術以外で患者様にやっていただくセルフケアなども細かく指導していく事で今の症状に対して最も有効なアプローチ法を１回の施術の中で患者様に伝えていきます。

 【MPF療法】

当院独自の治療技術で、筋肉を立体的に把握できる解剖学的知識とその筋肉を的確に触る事の出来る技術があり痛みを引き起こしている筋肉に対して1mm単位で細かく触り分ける事ができる為

• 「ほかでマッサージを受けた事があるがそんな所触ってもらった事ない！」
• 「いつも痛みが出ているのってそこなんだ」
• 「そんな所マッサージ器じゃ絶対触れないよね」

などの多くの喜びの声をいただいています。

また今回の様なО脚に対してもMPF療法は非常に効果的で解剖学の知識だけではなく生理学の知識を踏まえたうえで身体のメカニズムがわかり的確な説明・アプローチができО脚に特化した技術とも言えます。

また身体に起こる痛みは「筋硬結」という筋肉が強く固まってしまう状態によって引き起こされています。

MPF療法はその「筋硬結」に対して圧迫摩擦の刺激を入れる事で筋硬結を変化させることができます。

筋硬結の変化に伴い痛みからシビレまたは可動域まで改善を期待できます。

筋硬結自体は痛み以外にも多くの事で身体に悪影響を及ぼす事があります。

感覚の異常・免疫力の低下・内臓期の異常やそれに伴い発汗異常や呼吸機能の異常など様々な所に様々な悪影響を引き起こしてしまう為治療後の身体の反応や触った感触、体温・呼吸の変化まで細かく確認し筋硬結がある事で起こるであろうリスクを最小限までに減らす事ができます。

またMPF療法は多くの症状に対応しており急性外傷(怪我)だけではく腰痛など慢性的な症状や運動能力の維持または向上などにも幅広く対応する事ができます。

【筋膜リリース骨盤矯正】

固い筋肉を生み出してしまうのは、偏った姿勢に大きな原因がありあります。

誰しもなりたくてその姿勢になっているのではく日頃の生活習慣や間違った身体の使い方などがもとになり身体が偏ってしまいそのまま身体を動かす事で徐々に大きな乱れになってしまいます。

本来ならその偏りは気づくはずですが、股関節の痛み・シビレなどにより身体をかばった使い方を覚えてしまい無意識のうちにその姿勢自体が正しい姿勢だと誤認してしまっているのでなかなか正しい姿勢には戻りづらくなってしまっています。

そこで筋膜リリース骨盤矯正を行う事により骨盤・背骨だけではなく筋肉・筋膜にまでアプローチする事が可能です。

また当院の筋膜リリース骨盤矯正を受けた事のない方からこのようなお声をいただいております。

• 「骨盤矯正はやってもその時だけ良くなる感じがする」
• 「あまり変わった感じがしない」
• 「ほんとに矯正されているの」

など半信半疑のお声が多く寄せられます。

当院の骨盤矯正は、先ほどお話したMPF療法をもとに身体を正しい位置に戻すだけではく正しい位置に骨格が戻る事で起こる２次性の変化までしっかりと対応する事ができます。

また骨盤矯正と言って骨盤だけを見ているわけではなく骨盤から全身の動きを逐一確認し矯正の強さやかけ方まで患者様1人1人にあった施術を行います。

実際に施術を受けた方には、

• 「前回やってもらって痛みを感じなくなった」
• 「こんなに動き方が変わるの！」
• 「これが矯正されている感じなんだ！」

１つ１つの矯正で骨盤が正しい位置になっているのをしっかり実感してもらう為患者様が実際に効果を実感しやすい検査法を説明しながら行います。

正しい位置と正しい動き方を両方から実感してもらいます。

【根本改善プログラム】

【MPF療法】×【筋膜リリース骨盤矯正】を併用して行う事で更なる効果を期待できます。

筋肉・筋膜・骨格・骨盤・運動に着目して施術を行っていきます。

1回1回がその人に合わせたオーダーメイドの治療法になっています。

しっかり患者様も身体が治っていく経過がたどれるように、視診・問診・運動検査・触診を毎回確実に行い正しい評価ができ施術時間もしっかりとれるので痛み・シビレを引き起こしている根本の原因を身体の深部までしっかりと把握し治療する事ができます。

骨盤・背骨の歪みをとり筋肉・筋膜に対してアプローチを行う事で今までどこに行っても治らなかった患者様が、改善を実感していただいております。

その場の痛みだけでなくその先まで身体を見通し根本改善治療を行う事でその目標に近づける様に身体のメンテナンスまで行います。

また様々な痛みに困らないよう予防治療も行っています。

このように行っていくことが当院の根本治療である、【根本改善プログラム】になります。

そのままの生活をしていると、加齢と共に進行していき、「将来」常に痛みを出し、精神的にも辛い日常が続く危険性があります。

個人では、なかなか治りにくい症状です。

是非、どこへ行ってもよくならない方、症状がなかなか改善しない方は一度当院にご相談ください。

専門のスタッフが対応させていただきます。