中野区中野新橋・新中野で腰痛施術ならふたば鍼灸整骨院。

中野新橋駅から徒歩８分。新中野駅から徒歩15分。

女性施術スタッフ在籍。平日・土曜日ともに２０：００まで診療しています。

交通事故治療は自賠責保険を適用して原則施術費用0円。

当院では、腰痛施術に対して当院独自の手技療法『MPF療法』施術し、

患者様に合わせた施術プランの提案と

自宅で行える対策や運動指導などまで行わせていただきます。

今回は「座る時に使用するクッションは腰痛に効果があるのか」

についてご紹介いたします。

 

当院に来院される患者様からも

腰痛にクッションは効果があるのかというご質問がよく聞かれます。

一概には言えませんが、

クッションを使用することで腰痛の軽減が図れます。

 

クッションは種類や使い方によって

効果的に使用することもできますし、

逆に腰の負担となってしまう可能性もあります。

 

①一般的な座布団タイプ

座布団タイプは

椅子などに長時間座っているとお尻が痛くなる方に効果的です。

椅子に座った時に

座面に接して身体を支えているのが

『坐骨結節』という骨の部位で、

出っ張った骨の為

座面と接触が長いと

お尻の筋肉が循環不良となって

痛みを起こしてしまうことがあります。

その際にクッションをかませることにより、

負担の軽減となります。

 

②円座タイプ

円座型タイプも座布団タイプ同様に

長時間座っている際の

『坐骨結節』によるお尻の筋肉への負担軽減となります。

更に円座の利点として、

真ん中に穴が開いていることから

骨盤がはまることにより

骨盤が安定した座位を保てるといった点があります。

 

ただ安定するが故に、

悪い姿勢で座ると（浅く座り背もたれによりかかるなど）

その姿勢を安定させてしまい、

長時間悪い姿勢が続いてしまう要因になってしまうため

座り方に注意する必要があります。

 

 

では、どんな姿勢で座るのがいいのか。

一番は長時間座らないことが

腰痛予防として推奨されますが、

仕事上難しいという人は

正しい姿勢で座るように意識しましょう。

 

正しい座り方ポイント①

『自分に合わせた椅子の高さ』

椅子の高さは椅子によって様々ですよね。

患者様に椅子の高さをお伺いした時に多いのが

低い椅子に座っていることです。

正しい椅子の高さは、足を着いた状態で

股関節が90°から100°くらい

つまり膝の位置に対して腰の位置が

同じ高さかやや高い位置になるのがベストです。

そうすることで

脊椎が本来持っている自然なS字の湾曲を保ったまま座れるため、

腰の負担が少ないと言われています。

※必ず足が付く状態での位置で確認してください。

 

正しい座り方ポイント②

『深く座る』

座っている時に

一番姿勢の悪さが出ると言われています。

骨盤が椅子との接地面をとることで

全体的な骨格を映し出すため、

座っている姿勢が悪い人は

骨盤が歪み、腰痛の原因となっているかもしれません。

正しい座り方のポイントは、

椅子の奥までおしり持っていき

深く座ることです。

深く座ることにより

必要以上に背もたれに寄り掛かることがなくなり、

猫背姿勢の予防にもなります。

※背もたれは軽く体重がかかるくらいがベストです。

 

以上の２つのポイントを抑えて座るだけで

腰痛を予防または軽減することが可能です。

 

 

当院では、中野区中野新橋・新中野周辺で

デスクワークなどが原因の腰痛でお困りの方が多く来院されます。

筋肉の根本原因である筋硬結に対して

触るレントゲンと言われる当院独自の徒手療法【MPF療法】により

原因筋の特定から筋硬結に対してアプローチを行います。

また、

筋肉・筋膜に存在するトリガーポイントに対して

鍼治療を行う【トリガーポイントはり治療】を併用することで

症状の早期改善を図れます。

さらに、

症状がでた原因ともいえる骨格の歪みに対して

矯正を行う【筋膜リリース骨盤矯正】により

症状が再発しない身体つくりとして根本改善・予防治療を行っていきます。

 

同じようなお悩みで来院され

【根本改善プログラム】を受けた患者様から

「デスクワークの後立つのが痛かったけど痛くない！」

「ひどいときは座ってしびれていたけど平気！」

「座ってても痛くないから仕事の効率UP！」

 

などと喜ばれています。

 

当院の【根本改善プログラム】は

姿勢や骨盤矯の歪みをとり

症状の原因を１ｍｍまで触り分け

症状の根本治療と予防治療を通じて

患者様自身がセルフできるように行っていきます。

 

その為に

社内の勉強会を行い

骨盤矯正の座学・実技を行い

骨盤のメカニズムから技術向上を目指し

体表解剖筋触察を行い

患者様の症状を１ｍｍまで触り分けられ技術を身に着けます。

 

中野区中野新橋・新中野にある

ふたば整骨院では

視診、問診、触診、運動検査をもとに

患者様の状態を把握させていただいた情報から

患者様が不安にならないよう

ご説明と施術プランの提案をさせていただきます。

 

腰痛体操公開中！！

 

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