冷え性で手足がつらい…整骨院でできる体質改善ケア

「手足が冷えて眠れない」「冬になると指先がしびれる」
そんな冷え性の悩み、実は整骨院でケアできることをご存じですか？

冷え性は単なる“寒がり”ではなく、血流や自律神経の乱れ、筋肉の緊張などが関係する“体質”の問題。放っておくと、肩こり・腰痛・不眠・免疫低下など、さまざまな不調につながることもあります。

この記事では、冷え性の原因と、整骨院でできる体質改善ケアについて詳しくご紹介します。

冷え性の原因とは？

冷え性は、体の末端（手足）に十分な血液が届かず、熱が行き渡らない状態です。原因は一つではなく、複数の要因が絡み合っています。

• 血行不良

筋肉の緊張や姿勢の歪みによって血管が圧迫され、血流が滞ることで手足が冷えます。

• 自律神経の乱れ

ストレスや不規則な生活により、自律神経が乱れると、体温調節がうまくできず、末端が冷えやすくなります。

• 筋肉量の低下

筋肉は熱を生み出す“発熱器官”。筋肉量が少ないと、体が冷えやすくなります。

• ホルモンバランスの影響

特に女性は、月経周期や更年期などでホルモンバランスが変化しやすく、冷え性になりやすい傾向があります。

整骨院でできる冷え性ケア

ふたば鍼灸整骨院では、冷え性に対して「血流改善」「自律神経調整」「筋肉の活性化」など、体質改善を目的とした施術を行っています。

1. 骨格・姿勢の調整

骨盤や背骨の歪みを整えることで、血管や神経の圧迫を解消。血流がスムーズになり、手足の冷えが改善されます。

2. 筋肉の緊張緩和

手技療法やストレッチで筋肉をほぐし、血流を促進。硬くなった筋肉が柔らかくなることで、熱が全身に行き渡りやすくなります。

3. 鍼灸による自律神経ケア

鍼灸は自律神経のバランスを整える効果があり、体温調節機能の回復にもつながります。冷え性の根本改善におすすめです。

4. 温熱療法

ホットパックや遠赤外線などを使い、体の深部から温めることで、血流改善・リラックス効果が得られます。

自宅でできる冷え性対策

整骨院での施術と併せて、日常生活でのセルフケアも重要です。以下の方法をぜひ取り入れてみてください。

• 入浴でしっかり温まる

シャワーだけで済ませず、湯船に浸かることで全身の血流が改善されます。ぬるめのお湯に15分以上が理想です。

• 食事で体を温める

根菜類（ごぼう・にんじん・れんこん）や発酵食品（味噌・納豆）など、体を内側から温める食材を積極的に摂りましょう。

• 適度な運動

ウォーキングや軽い筋トレで筋肉を動かすことで、熱産生が高まり、冷えに強い体になります。

• 防寒アイテムの活用

手袋・レッグウォーマー・腹巻きなどで、末端や内臓を冷やさない工夫を。特に首・手首・足首の「三首」を温めるのが効果的です。

まとめ｜冷え性は“体質”から整える

冷え性は、単なる寒さ対策では改善しにくい“体質の問題”です。
整骨院では、血流・筋肉・自律神経など、冷えの根本にアプローチする施術が可能です。

「手足が冷えてつらい」「冬が来るのが憂うつ…」そんな方は、ぜひ一度ふたば鍼灸整骨院にご相談ください。あなたの体質に合わせたケアで、冷えに負けない体づくりをサポートします。

ふたば鍼灸整骨院
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