中野区中野新橋・新中野でのお悩みをお持ちの方は、

中野区中野新橋・新中野でクチコミ評判の【ふたば整骨院】にお任せください。

ふたば整骨院 東京都中野区弥生町3-27-17 Tell 03-5308-4767

中野新橋駅から徒歩約8分。 新中野駅から徒歩約15分。

平日・土曜日ともに20:00まで診療しております。

【四十肩は放置しないで】腕が上がらない・夜間痛…その原因と整骨院での対策｜中野区ふたば整骨院

「肩が痛くて服が着られない…」
「夜寝ているときにズキズキ痛む…」
「腕を上げると激痛が走る…」

そんな症状、もしかすると「四十肩」かもしれません。

四十肩（肩関節周囲炎）は、40代〜50代に多く見られる肩の炎症性疾患。
放置すると関節が固まり、日常生活に大きな支障をきたすこともあります。

今回は、四十肩の原因・症状・放置リスク・ふたば整骨院での改善アプローチについて詳しくご紹介します。

四十肩とは？

正式名称は「肩関節周囲炎」。
肩関節を構成する筋肉・腱・靭帯・関節包などが炎症を起こし、痛みや可動域制限が生じる疾患です。

● 発症年齢

主に40代〜50代に多く、加齢による組織の変性や血流低下が関係しています。
男女問わず発症し、利き腕に出ることもあれば、反対側に出ることもあります。

四十肩の主な症状

• 肩の前側〜外側にかけての痛み
• 腕を上げる・後ろに回すと激痛
• 夜間痛（寝ているときにズキズキ痛む）
• 髪を結ぶ・服を着る・物を取るなどの日常動作が困難
• 痛みが落ち着いても、関節が固まり動かしづらくなる

症例紹介

📌 50代・女性・パート勤務

「肩が痛くてエプロンの紐が結べない。夜も痛くて眠れない」
整形外科では四十肩と診断され、湿布と安静を指示されるも改善せず。

当院での姿勢分析により、肩甲骨の可動域制限と筋膜の癒着が判明。
筋膜リリースと関節調整を継続し、4週間で夜間痛が消失。日常動作もスムーズになったとの声。

四十肩を放置するとどうなる？

• 関節が固まり、可動域が著しく制限される
• 肩をかばうことで、首・背中・腰に負担がかかる
• 睡眠の質が低下し、疲労感・ストレスが慢性化
• 反対側の肩にも症状が出ることがある

早期のケアが、拘縮（関節の固まり）や再発の予防につながります。

自宅でできる四十肩予防のセルフケア

※痛みが強い場合は無理せず、専門家に相談を。

✅ 肩甲骨ストレッチ（痛みのない範囲で）

1. 両手を背中側で組み、肩甲骨を寄せるように胸を開く
2. 10秒キープ × 3セット

✅ 湯船で肩まわりを温める

• 冷えは炎症を悪化させるため、毎日湯船に浸かる習慣を

✅ 軽い振り子運動

1. 立った状態で上半身を前傾させ、腕を下に垂らす
2. 腕を前後・左右にゆっくり揺らす（痛みがない範囲で）

ふたば整骨院の四十肩改善アプローチ

当院では、四十肩を「肩だけの問題」とは捉えず、肩甲骨・背骨・姿勢・神経の働きまで含めて分析し、根本改善を目指します。

● 姿勢分析＆カウンセリング

立ち姿勢・肩の高さ・肩甲骨の動き・生活習慣などをチェック。
痛みの出る動作や可動域も丁寧に確認します。

● 筋膜・関節の調整

肩関節・肩甲骨・胸椎の可動域を広げ、癒着した筋膜をリリース。
炎症が落ち着いた後は、拘縮予防のための調整も行います。

● 筋硬結へのアプローチ

肩まわりの筋肉のしこり（筋硬結）を丁寧にほぐし、神経の誤作動を整えます。

● 自律神経ケア

夜間痛や不眠には自律神経の乱れが関係していることも。
呼吸法やリラクゼーションを取り入れ、心身の緊張を緩和します。

● セルフケア指導

施術後の効果を持続させるために、ストレッチ・姿勢改善・生活習慣のアドバイスを行います。

よくある質問

Q. 四十肩は自然に治ると聞きましたが、本当ですか？

確かに自然治癒するケースもありますが、放置すると関節が固まり、可動域が戻らないことも。早期のケアが回復を早め、再発予防にもつながります。

Q. 痛みが強いときでも施術は受けられますか？

はい。炎症期には刺激を抑えた施術を行い、痛みが落ち着いてから可動域改善に移行します。状態に応じて施術内容を調整しますのでご安心ください。

患者様の声（一部抜粋）

「夜間痛がつらくて眠れなかったけど、通院してからぐっすり眠れるようになりました！」（50代・女性）
「服を着るのも痛かったのに、今では腕がスムーズに上がります」（40代・男性）
「四十肩は仕方ないと思っていたけど、根本から改善できて驚きました」（30代・女性）

中野区で四十肩にお悩みの方へ

「腕が上がらない」「夜も痛くて眠れない」
そんな四十肩の症状は、放置せず早めのケアが大切です。

ふたば整骨院では、あなたの肩の痛みの“本当の原因”を見つけ、根本から改善するお手伝いをします。

「どこに通っても良くならなかった…」
「湿布や薬では限界を感じている…」
そんな方こそ、ぜひ一度ご相談ください。

ご予約・お問い合わせ

📍 東京都中野区弥生町3-27-14
🕒 診療時間：9:00〜12:30 / 15:30〜20:00
📞 TEL：03-5308-4767
🌐 ホームページから24時間予約可能！

四十肩の悩みは、ふたば整骨院で根本改善を。
あなたの快適な毎日と、動かせる喜びを取り戻しましょう！