💻デスクワーク・スマホ疲れによる肩こりを解消！

ふたば整骨院の施術とは【中野区・中野新橋】

最近、パソコンやスマホを長時間使っていて、

「肩がガチガチ」「首が重い」「頭まで痛い…」

そんなお悩みを感じていませんか？

実は、現代の肩こりの多くは“姿勢の乱れ”が原因です。

マッサージで一時的に楽になっても、すぐ戻ってしまう人は、

根本から改善できていない可能性があります💡

今回は、中野区・中野新橋のふたば整骨院が、

デスクワーク・スマホ疲れによる肩こりの原因と改善法をわかりやすくお伝えします。

🦴 肩こりの主な原因は「姿勢」と「筋肉バランス」

長時間のデスクワークやスマホ操作では、

頭が前に出た「ストレートネック姿勢」になりがちです。

すると、

• 首や肩の筋肉が常に引っ張られる

• 血流が悪くなり、筋肉が固まる

• 酸素や栄養が届きにくくなり、疲労物質が蓄積

この状態が続くと、肩こりだけでなく、頭痛・眼精疲労・集中力低下にもつながります。

💡 マッサージでは改善しない理由

一時的なほぐしで楽になっても、

根本の「姿勢のゆがみ」や「筋肉バランス」がそのままだと、

すぐに元通りになります。

肩こりを根本から改善するには、

• 首〜背中〜骨盤までの姿勢全体の調整

• 肩甲骨の動きを取り戻す筋肉バランス回復
  
  が必要です。

🌿 ふたば整骨院の肩こり改善アプローチ

ふたば整骨院では、肩だけでなく 全身のゆがみと姿勢のバランスを整える施術 を行います。

🔹1. カウンセリング・姿勢チェック

生活習慣やデスク環境をヒアリングし、原因を明確にします。

🔹2. 手技による深層筋へのアプローチ

固まった筋肉をやさしくゆるめ、血流を促進します。

🔹3. 骨格・骨盤バランスの調整

首・背骨・骨盤のゆがみを整え、肩に負担がかからない姿勢づくりをサポート。

🔹4. 姿勢改善ストレッチ・セルフケア指導

ご自宅や職場でできる簡単ストレッチをお伝えし、再発防止の習慣を作ります。

💪 こんな方におすすめ！

✅ デスクワークで肩こり・頭痛が慢性化している

✅ 首から背中にかけて常に重だるい

✅ スマホを長時間使うと肩がこる

✅ マッサージに通ってもすぐ戻る

✅ 姿勢を良くしたい・見た目をスッキリさせたい

🕒 通院ペースの目安

初期は週1〜2回の施術で体のバランスを整え、

症状が落ち着いたら2〜3週に1回のメンテナンスへ。

🧘‍♀️ 肩こりを予防するセルフケア

• 1時間ごとに軽くストレッチ

• スマホを見る時は目線を下げすぎない

• 背もたれに深く座り、骨盤を立てる

• 深呼吸を意識して肩の力を抜く

🌸 まとめ：肩こりは「正しいケア」で変わる！

肩こりは放置すると慢性化します。

ふたば整骨院では、根本原因の改善＋再発しにくい体づくり をサポート。

肩こりを軽くして、仕事や生活をもっと快適にしましょう✨

📍 ふたば整骨院（中野区 中野新橋）

住所：〒164-0013 東京都中野区弥生町3-27-14

電話：03-5308-4767

肩こり・腰痛・姿勢矯正・産後ケアなど、身体のトータルサポートに対応。

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