出産後、「腰が痛い」「お尻まわりが大きくなった」「お腹がなかなか戻らない」

そんなお悩みを感じていませんか？

実は、その不調や体型の変化の多くは 「骨盤のゆがみ」や「開き」 が関係しています。

今回は、中野区のふたば整骨院が「産後の骨盤の変化」と「整骨院での改善ポイント」をわかりやすく解説します。

◆ 産後に骨盤がゆがむ理由とは？

妊娠・出産の過程で、女性の体は大きく変化します。

特に出産時には「リラキシン」というホルモンの作用で骨盤まわりの靭帯がゆるみ、赤ちゃんが産道を通りやすい状態になります。

ところが出産後、

• 育児での前かがみ姿勢

• 授乳や抱っこの偏り

• 睡眠不足や運動不足
  
  といった生活習慣によって、骨盤が正しい位置に戻りにくくなります。

その結果、骨盤のゆがみや開きが残ったまま になり、体のバランスが崩れてしまうのです。

◆ 骨盤のゆがみが引き起こす不調

骨盤は体の「土台」ともいえる大切な部分です。

ここがずれることで、さまざまな不調が現れます。

代表的なものとしては、

• 腰痛や股関節の痛み

• お尻のたるみ・下半身太り

• ぽっこりお腹・体型が戻らない

• 肩こり・背中の張り

• 冷え・むくみやすい体質

などが挙げられます。

「産後だから仕方ない」と思いがちですが、

実際は 骨盤を正しい位置に整えることで改善できるケースが多い のです。

◆ 整骨院で行う産後骨盤矯正とは？

整骨院での骨盤矯正は、強く押したり無理に動かしたりするものではありません。

産後の体に負担をかけず、やさしく正しい位置へ導く施術 が中心です。

ふたば整骨院では、まず姿勢や骨盤の状態をしっかりチェックし、

「どの方向にゆがんでいるのか」「どんな筋肉が弱っているのか」を見極めます。

そのうえで、

• ゆるんだ関節や筋肉を整える手技

• 骨盤を安定させるストレッチやエクササイズ

• 日常生活で気をつける姿勢指導
  
  を行い、体のバランスを根本から整えていきます。

強い刺激やバキバキと音を鳴らす施術ではないため、

「整体が初めて」「産後で体力が不安」という方でも安心して受けられます。

◆ 産後骨盤矯正を始めるタイミング

一般的には 産後1〜2か月頃から が目安です。

ただし、帝王切開の場合や体調に不安がある場合は、医師の確認をとってから始めましょう。

また、出産から時間が経ってしまった方でも遅くはありません。

6か月〜1年経過していても、骨盤まわりの筋肉を正しく使えるように整えることで、

姿勢や体型の改善を実感される方は多くいらっしゃいます。

◆ ふたば整骨院での施術の流れ

1. カウンセリング・姿勢チェック
   
   　→出産や育児の状況、痛みのある部位を丁寧にヒアリングします。

2. 骨盤・筋肉の検査
   
   　→歪みの方向、筋力のバランスを確認し、オーダーメイドの施術方針を立てます。

3. 施術（手技・ストレッチ・矯正）
   
   　→体に負担をかけず、整えるようにアプローチします。

4. セルフケア・姿勢指導
   
   　→ご自宅でもできる簡単な体操や姿勢のコツをお伝えします。

5. 定期的なメンテナンス
   
   　→骨盤の安定と再発予防のため、間隔をあけながらサポートします。

◆ 骨盤矯正で期待できる変化

施術を重ねることで、次のような変化を感じる方が多いです。

• 腰の痛みが軽くなる

• 姿勢が良くなり、呼吸がしやすくなる

• お腹まわりがスッキリ

• むくみや冷えの改善

• 抱っこや授乳がラクになる

体が整うと、気持ちも前向きになり、育児や家事の疲れ方も変わってきます。

「産後ケア＝自分のための時間」として、ぜひ大切にしてほしいと思います。

◆ まとめ：骨盤を整えて、笑顔で育児を楽しむ毎日へ

産後の骨盤ケアは、見た目のためだけでなく、

「これからの健康の土台をつくる大切なステップ」 です。

ふたば整骨院では、産後のママが安心して通えるよう、

ベビーカー来院やお子様連れにも対応しています。

腰痛や体型の変化でお悩みの方は、

一人で悩まず、ぜひ一度ご相談ください。

中野区・中野新橋エリアで産後の骨盤矯正をお探しなら、

ふたば整骨院 があなたの身体をしっかりサポートいたします。

🟢 ふたば整骨院（中野区中野新橋）

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