中野区中野新橋・新中野でのお悩みをお持ちの方は、

中野区中野新橋・新中野でクチコミ評判の【ふたば整骨院】にお任せください。

ふたば整骨院 東京都中野区弥生町3-27-17 Tell 03-5308-4767

中野新橋駅から徒歩約8分。 新中野駅から徒歩約15分。

平日・土曜日ともに20:00まで診療しております。

【肩こりの原因は姿勢にあり？】デスクワークが招く不調と整骨院での対策｜中野区ふたば整骨院

「仕事中、肩が重くて集中できない…」
「夕方になると首や背中まで痛くなる…」
「姿勢が悪いとよく言われるけど、どう直せばいいのか分からない…」

そんなお悩み、ありませんか？

肩こりは、単なる筋肉疲労ではなく「姿勢の崩れ」や「長時間のデスクワーク」が深く関係しています。特にパソコン作業が多い現代では、慢性的な肩こりに悩む方が急増しています。

今回は、デスクワークによる肩こりの原因と、姿勢改善による根本ケアについて詳しく解説します。

デスクワークが肩こりを引き起こす理由

● 長時間同じ姿勢

パソコン作業や書類仕事では、首を前に突き出した姿勢が続きがち。これが「ストレートネック」や「巻き肩」を招き、肩や首の筋肉に負担をかけます。

● 姿勢の崩れによる血流悪化

猫背や骨盤の後傾により、肩甲骨まわりの筋肉が硬くなり、血流が滞ります。これが「重だるさ」や「こり感」の原因に。

● 呼吸が浅くなる

姿勢が悪いと胸が圧迫され、呼吸が浅くなります。酸素供給が減ることで、筋肉の疲労回復が遅れ、肩こりが慢性化します。

姿勢の崩れがもたらす悪循環

• 肩こり → 姿勢が悪くなる → 呼吸が浅くなる → 疲れやすくなる → 肩こりが悪化
  このような悪循環に陥ると、マッサージや湿布では一時的にしか改善しません。

根本的な改善には「姿勢の見直し」と「筋肉・骨格のバランス調整」が必要です。

こんな方は要注意！

• デスクワーク中心で1日5時間以上座っている
• 猫背や巻き肩を自覚している
• 肩こりが慢性化して頭痛や吐き気がある
• マッサージに通ってもすぐ戻ってしまう
• 姿勢を意識しても、どう直せばいいか分からない

これらに当てはまる方は、肩こりの根本原因にアプローチできていない可能性があります。

ふたば整骨院の肩こり・姿勢改善アプローチ

当院では、肩こりを「肩だけの問題」とは捉えず、全身のバランス・姿勢・神経の働きまで含めて分析し、根本改善を目指します。

● 姿勢分析＆カウンセリング

まずは立ち姿勢・座り方・骨盤の傾き・肩の高さなどをチェック。生活習慣も含めて丁寧にヒアリングします。

● 骨格・筋膜の調整

猫背や巻き肩、骨盤の歪みを整え、肩にかかる負担を軽減。筋膜リリースで深層筋にもアプローチします。

● 筋硬結へのアプローチ

肩こりの原因となる筋肉のしこり（筋硬結）を丁寧にほぐし、神経の誤作動を整えます。

● 呼吸・自律神経ケア

姿勢改善により呼吸が深くなり、自律神経のバランスも整います。慢性的な疲労感や不眠にも効果的です。

● セルフケア指導

施術後の効果を持続させるために、座り方・ストレッチ・デスク環境の改善など、実践的なアドバイスを行います。

よくある質問

Q. マッサージとの違いは？

マッサージは一時的な緩和が目的ですが、当院では「原因の特定」と「再発防止」を重視した施術を行います。

Q. 姿勢は本当に変わりますか？

はい。骨格・筋肉・神経のバランスを整えることで、自然と正しい姿勢が保てるようになります。無理な意識づけは不要です。

中野区で肩こり・姿勢改善をお考えの方へ

「肩こりは仕方ない」とあきらめる前に、姿勢から見直してみませんか？
ふたば整骨院では、あなたの肩こりの“本当の原因”を見つけ、根本から改善するお手伝いをします。

「どこに通っても良くならなかった…」
「姿勢を直したいけど、どうすればいいか分からない…」
そんな方こそ、ぜひ一度ご相談ください。

ご予約・お問い合わせ

📍 東京都中野区弥生町3-27-14
🕒 診療時間：9:00〜12:30 / 15:30〜20:00
📞 TEL：03-5308-4767
🌐 ホームページから24時間予約可能！

肩こりと姿勢の悩みは、ふたば整骨院で根本改善を。
あなたの快適なデスクワークと健康的な毎日をサポートします！