中野区中野新橋・新中野でのお悩みをお持ちの方は、

中野区中野新橋・新中野でクチコミ評判の【ふたば整骨院】にお任せください。

ふたば整骨院 東京都中野区弥生町3-27-17 Tell 03-5308-4767

中野新橋駅から徒歩約8分。 新中野駅から徒歩約15分。

平日・土曜日ともに20:00まで診療しております。

【中野区 肩こり 整骨院】デスクワークやスマホ疲れに！肩こりを根本から改善する整骨院のアプローチ

こんなお悩みありませんか？

• 毎日デスクワークで肩がパンパン

• 湿布やマッサージではすぐに戻ってしまう

• 肩こりから頭痛や吐き気まで感じる

• 猫背が気になっている

• スマホの使いすぎで首や肩に違和感がある

現代人の多くが抱える「肩こり」。とくに中野区にお住まいの働き盛りの30〜40代女性の間で、慢性的な肩こりが大きな問題となっています。肩こりは単なる筋肉の疲れと思われがちですが、放っておくと自律神経の乱れや頭痛、めまいの原因になることも。

この記事では、整骨院での専門的な施術によって肩こりがどのように改善されるのか、また中野区にある「ふたば鍼灸整骨院」で行っている肩こりケアについてご紹介します。

肩こりの主な原因

肩こりの主な原因は以下のようなものが挙げられます。

• 長時間の同じ姿勢（PC・スマホ作業）

• 姿勢不良（猫背や巻き肩）

• 運動不足による血行不良

• 冷房による筋肉のこわばり

• ストレスによる自律神経の乱れ

これらの原因が複合的に絡み合い、肩の筋肉が緊張し、血流が悪くなり、酸素や栄養が行き渡らなくなることで「コリ」が発生します。

整骨院でできる肩こり改善のアプローチ

ふたば鍼灸整骨院では、以下のようなステップで肩こりの根本改善を図ります。

1. 姿勢の分析・可動域のチェック

まず、姿勢や肩周辺の可動域、骨格バランスをしっかり評価。猫背や巻き肩、頭の位置のズレなども見逃しません。

2. 筋肉の深層に届く手技療法

一般的なマッサージでは届かない深部の筋肉（インナーマッスル）にアプローチする特殊手技を用いて、硬くなった筋肉を緩めます。

3. 骨格・骨盤の矯正

肩こりの根本原因である「姿勢不良」や「骨盤の歪み」を整えることで、筋肉への過剰な負担を軽減。

4. 鍼灸治療（必要に応じて）

自律神経の調整や血流改善を目的に、肩や首周りのツボに鍼を使用。即効性があり、疲労感も軽減します。

5. セルフケア・運動指導

ご自宅でもできる簡単なストレッチや姿勢の整え方をご提案し、再発防止に努めます。

ふたば鍼灸整骨院が選ばれる理由

• 国家資格保有者がすべての施術を担当

• 女性スタッフ常駐で安心

• キッズスペース完備で育児中の方にもやさしい

• 土曜・祝日も診療で通いやすい

• 中野新橋駅から徒歩1分の好立地

自宅でできる肩こり対策

●猫背解消ストレッチ

壁に背中をぴったりつけ、あごを引いて頭を壁に寄せます。肩甲骨を寄せるように肘を曲げて上下に10回動かすと姿勢改善に効果的です。

●肩まわりの温め

ホットタオルや蒸しタオルを肩に乗せて10分。血流が改善し、筋肉の緊張が和らぎます。

●スマホ首を防ぐ姿勢意識

スマホを目の高さで持つことで、前傾姿勢を防ぎ、首・肩への負担を軽減できます。

まとめ

肩こりは生活習慣や姿勢のクセによって、慢性化しやすい症状です。中野区で整骨院をお探しの方、湿布や一時的なマッサージでは解決できなかった方には、ふたば鍼灸整骨院の「根本改善アプローチ」がおすすめです。

お気軽にご相談ください！