中野区中野新橋・新中野でのお悩みをお持ちの方は、

中野区中野新橋・新中野でクチコミ評判の【ふたば整骨院】にお任せください。

ふたば整骨院 東京都中野区弥生町3-27-17 Tell 03-5308-4767

中野新橋駅から徒歩約8分。 新中野駅から徒歩約15分。

平日・土曜日ともに20:00まで診療しております。

【中野区】産後の腰痛は整骨院で根本ケア！ふたば鍼灸整骨院の骨盤矯正で育児も楽に

はじめに｜産後の腰痛、我慢していませんか？

「出産後から腰が痛くなった」

「赤ちゃんを抱っこすると腰にズーンとくる」

「寝返りや起き上がりがつらい」

「骨盤がグラグラしてる感じがする」

出産後、このような腰の痛みに悩まされている方は非常に多くいます。

実は、産後の腰痛は一時的な筋肉疲労ではなく、骨盤のゆがみやホルモンの変化による構造的な問題が関係しています。

中野区弥生町にあるふたば鍼灸整骨院では、産後特有の腰痛に特化した骨盤矯正・整体施術を行い、育児を頑張るママたちの体をしっかりサポートしています。

なぜ産後に腰痛が起こるのか？

✅ 原因1：骨盤のゆがみと不安定さ

出産時、骨盤はリラキシンというホルモンの影響で関節や靭帯が緩み、赤ちゃんが通りやすいように大きく開きます。

しかし、出産後すぐに元に戻るわけではなく、そのまま骨盤が開いたり傾いた状態で育児がスタートするため、腰に負担が集中します。

✅ 原因2：抱っこ・授乳の姿勢

赤ちゃんを長時間抱っこしたり、前かがみの姿勢で授乳することで、腰椎や仙骨に負担が蓄積します。

特に筋力が落ちている産後の体では、そのダメージを吸収できず、慢性的な腰痛につながりやすくなります。

✅ 原因3：筋力の低下と体幹のアンバランス

妊娠・出産を経て、腹筋や骨盤底筋といった「体幹を支える筋肉」が弱っている状態です。

この筋力低下が骨盤を支えきれず、結果的に腰まわりに無理な力がかかってしまうのです。

産後の腰痛を放っておくとどうなる？

「そのうち治るだろう」と放置していると、以下のようなリスクもあります。

• 腰痛が慢性化し、育児がつらくなる

• 骨盤がゆがんだまま固定され、体型が戻らない

• 股関節痛や恥骨痛、膝の痛みへと広がる

• 二人目妊娠時や出産後に症状がさらに悪化する

• 頭痛・肩こり・便秘など、自律神経にも影響

そのため、産後1ヶ月以降のタイミングで早めのケアが非常に重要です。

ふたば鍼灸整骨院の「産後腰痛ケア」の特長

✅ 骨盤矯正×深層筋アプローチのW効果

当院の施術は、ただ骨盤をボキボキ鳴らすのではなく、筋肉と関節の両方から整える整体アプローチです。

骨盤の位置を安定させ、腰への負担を最小限にすることで、産後の痛みを根本から改善します。

✅ 国家資格者による安全な施術

柔道整復師・鍼灸師の資格を持つ施術者が、医学的根拠に基づいた安心の手技を提供します。

産後の体はとてもデリケートなため、無理な矯正は一切行いません。

「怖い施術が苦手」「整体が初めて」という方も、安心して受けていただけます。

✅ お子さま連れも歓迎！ベビーカーOK

「子どもがいるから通えない…」というママの声に応え、当院ではベビーカー入店可・施術中のお子さま対応も可能です。

スタッフ全員が子育て経験者なので、気兼ねなくご相談ください。

こんな方におすすめです！

• 出産後1ヶ月以上が経過した方

• 骨盤の開き・ゆがみが気になる方

• 抱っこや授乳で腰や背中が痛い

• 産前のズボンが入らなくなった

• 下半身太り・ぽっこりお腹が気になる

• 二人目妊娠前に体を整えておきたい

実際の患者様の声（中野区在住の方）

👩 30代・第一子育児中

出産後、腰痛がひどくて毎日湿布を貼っていましたが、ふたば整骨院で骨盤矯正を受けてからスッと立ち上がれるようになりました。抱っこもラクになり、家事がスムーズです！

👩 40代・第二子妊娠前のケア

骨盤のゆがみと腰痛で悩んでいましたが、整体と鍼灸でバランスを整えてもらえました。体重も戻りやすくなった気がします。女性スタッフさんが多くて安心です！

ご自宅でできる！産後の腰痛セルフケア

✅ 骨盤体操（寝ながらできる）

1. 仰向けになり、膝を立てて両足を肩幅に開く

2. ゆっくりお尻を上げ、骨盤を持ち上げる（5秒キープ）

3. ゆっくりお尻を下ろす（10回）

※呼吸を止めず、毎日行うのが効果的です。

✅ 骨盤ベルトの使用

長時間の立ち作業や外出時には、骨盤ベルトを使用して腰まわりを安定させるのも有効です。

ただし、正しい位置で装着しないと逆効果になることもあるので、専門家に相談しましょう。

よくある質問（Q&A）

Q. 産後、いつから通えますか？

→ 目安は「1ヶ月健診後」からです。体調が安定していれば早めの施術がおすすめです。

Q. 子どもと一緒でも大丈夫ですか？

→ はい、大丈夫です。ベビーカーOK、施術中に同室対応も可能です。

Q. 通院頻度は？

→ 症状やお体の状態にもよりますが、週1回×2〜3ヶ月程度が目安です。無理のないペースでご案内いたします。

まとめ｜産後の腰痛は「早めの整骨院ケア」がカギ！

育児中のママこそ、体のメンテナンスが必要です。

ふたば鍼灸整骨院では、産後の骨盤と腰痛に特化した整体施術で、毎日頑張るお母さんたちの健康を応援しています。

「つらいけど、我慢している」

そんな方こそ、ぜひ一度ご相談ください。

ご自身の体と向き合うことで、育児も家事ももっとラクになります。