中野区中野新橋・新中野でのお悩みをお持ちの方は、

中野区中野新橋・新中野でクチコミ評判の【ふたば整骨院】にお任せください。

ふたば整骨院 東京都中野区弥生町3-27-17 Tell 03-5308-4767

中野新橋駅から徒歩約8分。 新中野駅から徒歩約15分。

平日・土曜日ともに20:00まで診療しております。

【中野区】その頭痛、肩こりが原因かも？薬に頼らず整骨院で根本改善しませんか？

◆ 「また頭痛…」「いつも肩が重い」そんな毎日を過ごしていませんか？

• 頭が重い・締めつけられるように痛む

• 仕事中にズキズキして集中できない

• デスクワークでいつも肩がパンパン

• 病院では「異常なし」と言われるけどつらい…

• 頭痛薬が手放せなくなっている

このような症状に悩んでいる方、特に30代～40代の働く女性や主婦層に非常に多く見られます。

その原因、実は**肩こりによる「緊張型頭痛」**かもしれません。

この記事では、**中野区弥生町にある「ふたば鍼灸整骨院」**が、

肩こりと頭痛の関係、整骨院での改善方法、自宅でできる予防法まで詳しく解説します。

◆ 頭痛の約8割が「肩こり」が原因

◉ 緊張型頭痛とは？

現代人に最も多い頭痛のタイプが「緊張型頭痛」です。

これは、肩・首・後頭部の筋肉が緊張し続けることで、神経や血管が圧迫されて起こる頭痛のことです。

特徴は以下の通り：

• 頭全体がギューッと締めつけられるような痛み

• 午後〜夕方にかけて悪化しやすい

• 肩こり・首こりを伴う

• 吐き気やめまいがない（片頭痛とは異なる）

慢性的な肩こりが原因のため、**「肩こりがひどくなると頭痛もひどくなる」**という方は要注意です。

◆ なぜ肩こりで頭痛が起こるの？

✅ 血行不良による酸欠状態

長時間のデスクワークやスマホ操作により、肩や首の筋肉が緊張すると、筋肉内の血流が悪化します。

その結果、脳に必要な酸素が不足し、頭痛が引き起こされます。

✅ 神経の圧迫

首や肩周辺には、後頭神経や副神経などの頭部に向かう神経が多数通っています。

筋肉のこわばりによってこれらの神経が圧迫されることで、後頭部〜側頭部にかけての頭痛が現れます。

✅ 自律神経の乱れ

肩こりが慢性化すると交感神経が優位になり、自律神経のバランスが崩れることでも頭痛が発生しやすくなります。

◆ なぜ女性に多い？30代・40代女性に多い理由

• ホルモンバランスの変化（PMS・更年期）

• 家事・仕事・育児による慢性疲労

• 冷房・冷えによる筋肉の緊張

• ストレスの蓄積

• スマホ・PC作業による猫背・巻き肩姿勢

これらの要因が重なることで、女性は肩こり→頭痛というルートをたどりやすいのです。

◆ 整骨院で「頭痛・肩こり」を根本改善できる理由

整骨院では、薬ではなく身体の構造を整えることで自然治癒力を引き出すアプローチを行います。

✅ 姿勢・骨盤のゆがみを整える

猫背・巻き肩・ストレートネックなどの姿勢の乱れが、首・肩の筋肉に負担をかけ、慢性肩こりや頭痛を引き起こします。

当院では、姿勢の分析＋骨盤・背骨の調整で、根本的な原因にアプローチします。

✅ 筋肉の深部まで緩めて血流を改善

緊張した肩〜首まわりの筋肉を、手技やストレッチで丁寧にほぐし、血行を改善することで痛みを緩和。

深部の筋膜までしっかりアプローチするため、施術後はスッキリ感が得られます。

✅ 鍼灸で頭痛のツボを刺激

頭痛・肩こりに効果的なツボ（風池・天柱・肩井など）を刺激することで、自律神経の安定と筋肉の緊張緩和が期待できます。

鍼灸治療は、頭痛薬に頼りたくない方、薬の副作用が心配な方におすすめです。

◆ ふたば鍼灸整骨院の施術の流れ

1. カウンセリング・姿勢分析
   
   　現在の症状や生活習慣、仕事環境などをヒアリングします。

2. 肩・首・背中の筋肉の緊張チェック
   
   　痛みの根本原因を見極めるため、触診や動作確認を行います。

3. 筋肉調整（手技療法）
   
   　肩・首・背中の筋肉を丁寧に緩め、血流を促進します。

4. 姿勢・骨盤の矯正（希望者）
   
   　巻き肩や猫背を調整して、負担の少ない姿勢へ導きます。

5. 鍼灸施術（希望者）
   
   　頭痛に効果的な経穴を用いて、症状の軽減と再発予防を行います。

6. 生活指導・セルフケアの提案
   
   　ストレッチ・呼吸法・職場環境の改善など、再発防止に向けたアドバイスも。

◆ 自宅でできる！頭痛・肩こり予防法3選

① 1時間に1回は席を立つ

長時間の同一姿勢は肩こりの元。

軽く背伸びや首の回旋を行うことで、血流を維持しましょう。

② ストレートネック対策ストレッチ

• 胸を開いて深呼吸

• 壁に背中・頭をつけて正しい姿勢を意識

• 首の後ろをほぐすようにストレッチ

③ 寝具の見直し

高さが合わない枕や柔らかすぎるマットレスは、首・肩に負担をかけます。

自分に合った枕・寝具を選ぶことで、睡眠中の負担を減らせます。

◆ このような方におすすめです

• 毎日のように頭痛薬を飲んでいる

• 肩こりが慢性化している

• マッサージをしてもすぐ戻る

• 姿勢が悪いと言われる

• 薬に頼らず改善したい

• 自律神経のバランスも整えたい

当院は、根本改善を目指す施術×生活改善サポートで、快適な毎日をサポートします。

◆ まとめ：肩こりと頭痛はセットで改善を！

肩こりによる頭痛は、放っておくと薬が手放せない生活になってしまうことも。

一時しのぎの対症療法ではなく、姿勢や筋肉・神経から整える根本施術で、本来の元気な毎日を取り戻しましょう。

中野区で「頭痛 肩こり 整骨院」をお探しの方は、ぜひ【ふたば鍼灸整骨院】へご相談ください。

◆ ご予約・アクセス

📍【ふたば鍼灸整骨院】

東京都中野区弥生町◯丁目（※正式な住所を記入してください）

🕒 平日 9:00～20:00／土曜も診療

📱 電話・LINE・WEB予約OK！

▶ ご予約・お問い合わせは公式HPへ：https://futabaseikotsuin.net