中野区中野新橋・新中野でのお悩みをお持ちの方は、

中野区中野新橋・新中野でクチコミ評判の【ふたば整骨院】にお任せください。

ふたば整骨院 東京都中野区弥生町3-27-17 Tell 03-5308-4767

中野新橋駅から徒歩約8分。 新中野駅から徒歩約15分。

平日・土曜日ともに20:00まで診療しております。

【中野区】夏なのに腰痛が悪化？冷房による冷えが原因かも！整骨院での対策とは？

◆ 夏なのに腰が痛い…それ、冷房が原因かもしれません！

「冬でもないのに腰が重だるい…」

「オフィスで長時間座っていると腰がジワジワ痛む…」

「クーラーの風に当たると腰が冷えてつらい…」

そんな腰痛、**夏特有の“冷房腰痛”**かもしれません。

30代〜40代のデスクワーカーや主婦層に多いこの症状は、エアコンの使いすぎによって血流が悪くなり、筋肉が硬直することで起こります。

この記事では、中野区弥生町の【ふたば鍼灸整骨院】が、

• 夏の冷房と腰痛の関係性

• 整骨院での対策と施術内容

• 自宅でできるケア方法
  
  について詳しく解説いたします。

◆ 夏の「冷房腰痛」はなぜ起こる？

✅ 理由①：冷えによる血流悪化

冷房が効いた室内で長時間過ごすと、体が冷え、筋肉や関節の血行が悪化します。特に腰回りの大きな筋肉（腰方形筋・大腰筋など）は冷えに弱く、硬直しやすい部位です。

結果として、

• 鈍い痛み

• 動き出しの違和感

• 慢性的な腰の疲れ
  などが現れやすくなります。

✅ 理由②：長時間の同じ姿勢

冷房の効いたオフィスや自宅では、つい座りっぱなしになりがちです。

その結果、骨盤周りの筋肉が固まり、腰への負担が増大します。

また、冷えた室内では動くのが億劫になり、さらに運動不足が進行。これも腰痛を助長する一因です。

✅ 理由③：冷えによる自律神経の乱れ

冷房と外気の寒暖差によって、自律神経が乱れやすくなります。

その結果、筋肉の緊張が強まり、慢性的な痛みやコリが悪化します。

◆ 「冷房腰痛」は放置NG！悪化するとどうなる？

夏の腰痛を放置すると…

• 慢性腰痛へ進行

• ギックリ腰のリスク増加

• 骨盤・姿勢のゆがみ

• 下半身の冷え・むくみ

さらに、筋肉の硬直や神経圧迫によって坐骨神経痛などの神経症状に発展することもあります。

「たかが夏の腰痛」と侮らず、早めのケアが重要です。

◆ 中野区で冷房腰痛にお悩みなら「ふたば鍼灸整骨院」へ

中野区弥生町にある【ふたば鍼灸整骨院】では、夏に増える「冷房による腰痛」に対し、根本から改善する施術を行っています。

🌿 当院が選ばれる理由

◉ 国家資格者による本格施術

柔道整復師・鍼灸師が在籍し、原因を見極めて的確なケアを提供します。

◉ 骨格・骨盤バランスの調整

骨盤のゆがみを整えることで、腰にかかる負担を軽減し、正しい姿勢を維持できるようにします。

◉ 鍼灸治療で深部までアプローチ

冷えによって硬くなった筋肉には、鍼灸で深層筋に直接刺激。自律神経の調整にも効果的です。

◉ 温熱療法・干渉波治療対応

血流改善に効果的な温熱・電気療法も併用可能です。冷えた筋肉の柔軟性を取り戻します。

◆ 冷房腰痛に対する施術の流れ

1. 問診・姿勢分析

痛みの出ている部位だけでなく、骨盤や背骨の歪みをチェックします。

2. 手技療法（筋肉・筋膜リリース）

硬くなった腰部の筋肉を丁寧にほぐし、痛みの緩和と血流改善を促します。

3. 骨盤調整・姿勢矯正

日常生活でゆがんだ骨盤を整え、腰にかかる負荷を軽減。

4. 鍼灸治療（希望者）

慢性的な冷えや筋緊張、自律神経の調整を目的とした鍼灸施術を行います。

5. 温熱・電気療法

冷房で冷えた筋肉を温めて、柔軟性と血流を回復させます。

◆ ご自宅でできる！冷房腰痛対策3選

① 腰を温める習慣を

・使い捨てカイロ

・腹巻きやブランケット

・就寝前の湯船入浴（38〜40℃がおすすめ）

② 1時間に1回立ち上がって軽くストレッチ

• 腰を反らす、回す

• 太もも・お尻の筋肉を伸ばす

• 骨盤をゆっくり前後に動かす

※座りっぱなしはNGです。

③ 冷房の風が直接当たらない工夫を

• カーディガンを羽織る

• 風向きを天井に向ける

• 冷房温度は26〜28℃が理想

◆ こんな方にふたば鍼灸整骨院はおすすめです

• 夏になると腰が重だるくなる

• 冷房で足腰が冷えてつらい

• 湿布やマッサージでは改善しない

• ぎっくり腰を繰り返している

• 姿勢・骨盤のゆがみを整えたい

• 鍼灸にも興味がある

「冷房による腰痛」を根本から改善したい方は、ぜひ当院にご相談ください！

◆ ご予約・お問い合わせ

📍ふたば鍼灸整骨院

東京都中野区弥生町3丁目27-14

🕐 平日 9:00〜20:00 ／ 土曜診療あり

📱 電話・LINE・Web予約受付中！

▶ ご予約はこちら → https://futabaseikotsuin.net