中野区中野新橋・新中野でのお悩みをお持ちの方は、

中野区中野新橋・新中野でクチコミ評判の【ふたば整骨院】にお任せください。

ふたば整骨院 東京都中野区弥生町3-27-17 Tell 03-5308-4767

中野新橋駅から徒歩約8分。 新中野駅から徒歩約15分。

平日・土曜日ともに20:00まで診療しております。

【中野区】原因不明の体調不良…もしかして「自律神経の乱れ」かも？整骨院で整える身体と心

◆ 最近こんな症状、感じていませんか？

• なんとなくだるい、疲れがとれない

• 夜眠れない、寝てもスッキリしない

• 頭痛・肩こりが続いている

• 胃腸の調子が悪い

• 気分が落ち込む、不安定になる

これらの症状が「病院では異常なし」と言われると、「気のせいかな？」と我慢しがちです。

でも、その正体は…「自律神経の乱れ」かもしれません。

特に30代〜50代のデスクワーカーや、季節の変わり目（特に梅雨〜夏）は、自律神経が乱れやすく、不調を感じる方が急増します。

この記事では、中野区弥生町にあるふたば鍼灸整骨院が、

• 自律神経とは何か？

• 整骨院でなぜケアできるのか？

• 当院での施術内容

• 自宅でできる対策

をわかりやすく解説します。

◆ 自律神経ってなに？乱れるとどうなるの？

◉ 自律神経とは

私たちの身体の「無意識の働き」をコントロールしている神経です。たとえば：

• 呼吸

• 血圧・心拍

• 体温調整

• 消化吸収

• 睡眠リズム

• 免疫機能

など、命に関わる重要な機能を担っています。

この自律神経は

• 交感神経（緊張・活動）

• 副交感神経（リラックス・休息）

の2つがバランスよく働くことで、私たちの心身を健康に保っています。

◉ 自律神経が乱れるとどうなる？

日々のストレス、過労、季節の変化などが続くと、自律神経の切り替えがうまくいかなくなります。すると、以下のような症状が現れやすくなります：

• 倦怠感、慢性的な疲れ

• めまい、ふらつき

• 動悸、息苦しさ

• 胃の不調、下痢や便秘

• 寝つきが悪い、途中で起きる

• 頭痛、肩こり、首の重だるさ

• 不安感、イライラ

これらは検査では異常が見つからないことが多いため、「原因不明の体調不良」として見過ごされがちです。

◆ なぜ今の時期（7月）に自律神経が乱れやすいのか？

【理由①】気温と湿度の急変化

7月は梅雨の湿気・蒸し暑さ、エアコンによる冷えなど、寒暖差が激しい季節です。身体は体温調整に追われて自律神経が疲弊します。

【理由②】冷房による身体の冷え

オフィスや電車の冷房で身体が冷えると、血流が悪化し、筋肉がこわばりやすくなります。これがさらに自律神経に悪影響を及ぼします。

【理由③】日照時間の変化と生活リズムの乱れ

梅雨明け〜夏にかけて、睡眠の質が低下しやすく、睡眠不足や生活リズムの崩れが続くと、自律神経のバランスも崩れます。

◆ 整骨院で「自律神経の乱れ」が整えられる理由

病院では薬や検査中心のアプローチになりますが、整骨院では“身体の構造（骨格・筋肉・血流）”から整える施術が可能です。

✔ 骨盤・背骨の歪み調整で神経伝達がスムーズに

自律神経は脳から背骨（脊髄）を通って全身に伝わります。背骨や骨盤が歪むと、その伝達が阻害され、機能が低下します。

→ 姿勢や背骨を整えることで神経の働きが回復します。

✔ 筋肉をゆるめて血流・リンパの流れを改善

筋肉がこわばると血液の循環が悪くなり、自律神経にも負担がかかります。手技による筋肉調整やストレッチで、循環を改善し、自律神経の回復を促します。

✔ 鍼灸で“神経系そのもの”に働きかける

当院では鍼灸施術にも対応しています。ツボや経絡を刺激することで、自律神経の働きを直接整えることができ、リラックス効果・不眠改善・ストレス緩和にも高い効果が期待されます。

◆ ふたば鍼灸整骨院の「自律神経ケア」施術の流れ

1. カウンセリング・自律神経チェック

体調や生活リズム、ストレス状況などを丁寧にお伺いします。

2. 姿勢・骨格バランスの確認

背骨や骨盤のゆがみをチェック。猫背・巻き肩・骨盤の傾きがないかを確認します。

3. 筋肉調整・手技療法

硬くなった筋肉をほぐし、血流を改善して身体をリラックス状態に導きます。

4. 鍼灸治療（希望者のみ）

経絡やツボを使った施術で、自律神経を内側から整えます。睡眠の質を高めたい方にもおすすめです。

5. アフターケア・生活指導

睡眠・食事・入浴・運動など、日常生活での整え方もアドバイスいたします。

◆ 自律神経の乱れを防ぐ！自宅でできる対策3選

✅ 毎日お風呂に浸かる

シャワーだけで済まさず、38〜40℃の湯船に10〜15分程度浸かることで、副交感神経が優位になり、リラックス効果が得られます。

✅ 寝る前スマホをやめる

スマホやPCのブルーライトは交感神経を刺激し、眠りを浅くします。就寝30分前からは画面を見ない習慣を。

✅ 深呼吸・腹式呼吸を意識

緊張を感じたら、鼻からゆっくり吸い、口から長く吐く「腹式呼吸」で副交感神経を優位にしましょう。

◆ まとめ：あなたの不調、整骨院で変えられるかもしれません

病院では「異常なし」と言われるような体調不良。

しかし、それを我慢していると日常生活や仕事にも大きな支障をきたします。

中野区弥生町にある【ふたば鍼灸整骨院】では、

症状の根本にある自律神経のバランスを**“身体の構造と機能”から整える施術**を行っています。

✅ 慢性的なだるさや不眠が続く

✅ 気分の浮き沈みやストレスが強い

✅ 季節の変わり目になると体調を崩す

✅ 薬に頼らず自然に改善したい

そんな方は、どうぞお気軽にご相談ください。

◆ ご予約・お問い合わせ

📍【ふたば鍼灸整骨院】

東京都中野区弥生町◯丁目（※正確な住所をご記入ください）

🕒 平日 9:00〜20:00／土曜も営業

📞 電話・LINE・Web予約対応

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