中野区中野新橋・新中野でのお悩みをお持ちの方は、

中野区中野新橋・新中野でクチコミ評判の【ふたば整骨院】にお任せください。




ふたば整骨院

東京都中野区弥生町3-27-17

Tell 03-5308-4767




中野新橋駅から徒歩約8分。

新中野駅から徒歩約15分。

平日・土曜日ともに20:00まで診療しております。

【中野区】夏休みに見直そう！子どもの姿勢
スマホ首を整骨院で改善する方法とは？

■ はじめに

夏休みは子どもたちにとって楽しみな時間ですが、
学校がないことで生活習慣が乱れやすくなる時期でもあります。

特に最近は、長時間のスマホやタブレット、ゲームの使用によって
「猫背」「ストレートネック（スマホ首）」など、姿勢の崩れを訴えるお子さんが増えています。

さらに、姿勢の悪さは肩こりや頭痛、集中力の低下、
運動機能のバランス悪化にも繋がるため、早めの対応が大切です。

この記事では、子どもの姿勢が悪くなる原因や整骨院でできる具体的なアプローチ、
自宅でできる予防法について詳しく解説します。

■ 子どもの姿勢が悪くなる原因とは？

▷ 1. 長時間のスマホ・ゲーム使用

首を前に突き出した状態が長く続くと、
首のカーブが消失し「ストレートネック」になりやすくなります。
これは頭の重さがそのまま首・肩に負担をかける姿勢です。

▷ 2. 勉強中の姿勢・机や椅子の高さが合っていない

自宅での学習時に、机が高すぎたり椅子が低すぎたりすると、
自然と猫背や左右の肩のズレが生じやすくなります。

▷ 3. 運動不足

筋力が足りないと体を支えきれず、姿勢が崩れます。
コロナ禍以降、外遊びが減ったことで体幹が弱くなっている子も少なくありません。

▷ 4. 成長期特有の骨格の変化

成長期の骨はやわらかく変形しやすいため、悪い姿勢を
続けているとそのまま定着してしまうリスクがあります。

■ 姿勢が悪いことで起こる子どもの症状

• 肩こり、首の痛み

• 頭痛、集中力の低下

• 呼吸が浅くなることでの疲労感

• 背中や腰のだるさ

• スポーツ時のバランスの悪化・ケガのリスク増

これらの不調は、見た目の姿勢以上に身体に負担を与えており、
放置することで慢性化する恐れがあります。

■ ふたば整骨院でできる子どもの姿勢改善アプローチ

中野区のふたば整骨院では、お子さまの年齢や
身体の発達段階に合わせて、無理のない施術を行っています。

🔸 1. 姿勢分析・動作チェック

施術前に立位・座位・歩行などの姿勢を確認し、どの部分に
負担がかかっているか、バランスの崩れを分析します。
タブレットなどを使ってお子さま自身にも「自分の姿勢」を見てもらいながら、意識づけを行います。

🔸 2. 骨盤・背骨のアライメント調整

姿勢の土台である骨盤や背骨のゆがみを手技によって整え、体幹を支えやすい身体に導きます。
子どもに対しては、骨格の柔らかさを考慮し、やさしく安全な矯正法を用います。

🔸 3. 首・肩まわりの筋肉の調整

スマホ首（ストレートネック）で硬くなった首や肩の筋肉を丁寧にほぐし、
血流を促進することで頭痛やだるさを軽減します。

🔸 4. 体幹トレーニングの指導

整った姿勢を維持するためには筋力の安定が必要です。
整骨院内での簡単なエクササイズや、ご家庭でもできる体幹トレーニングをアドバイスします。

■ 家庭でできる子どもの姿勢予防・改善法

• 姿勢を意識させる声かけ（1日数回でOK）

• 椅子と机の高さを成長に合わせて調整する

• スマホ・ゲームは時間を決めて使用する

• 寝る前に軽いストレッチを取り入れる

• 遊びの中でバランス感覚を養う（平均台遊び、片足立ちなど）
  
  

■ こんなお子さまはご相談ください

• 朝起きた時に「首が痛い」と言う

• 座っているとすぐ猫背になる

• 集中力が続かない、すぐ疲れる

• 肩が左右非対称で、ランドセルのベルトがずれる

• 運動中によく転ぶ、体のバランスが悪い

これらの症状は、身体のサインとして見逃さないことが重要です。

■ まとめ

• スマホ・ゲーム・運動不足などで子どもの姿勢は悪化しやすい

• 姿勢の乱れは肩こりや頭痛、集中力低下につながる

• ふたば整骨院では、姿勢分析・骨格調整・体幹指導などで根本改善を目指す

• ご家庭でも環境整備や声かけで予防・意識づけができる
  
  

■ 中野区で子どもの姿勢が気になる方へ

ふたば整骨院では、成長期のお子さまの姿勢改善を全力でサポートしています。

夏休みなどの生活が乱れやすい時期こそ、
姿勢の見直し・ケアをスタートする絶好のチャンスです。

ぜひ一度お気軽にご相談ください。