中野区中野新橋・新中野でのお悩みをお持ちの方は、

中野区中野新橋・新中野でクチコミ評判の【ふたば整骨院】にお任せください。

ふたば整骨院

東京都中野区弥生町3-27-17

Tell 03-5308-4767

中野新橋駅から徒歩約8分。

新中野駅から徒歩約15分。

平日・土曜日ともに20:00まで診療しております。

【中野区】夏に多いスポーツ障害・成長期のケガに注意！
捻挫・打撲・オスグッドなどを整骨院で早期回復へ導く方法

■ はじめに

夏が近づくと、部活動・スポーツ合宿・大会など、子どもたちが運動に励む機会が一気に増えます。
特に中高生に多いのが、成長期特有の体の痛みやスポーツ障害・ケガです。

「足をひねって腫れてきた」「運動中に膝が痛くなった」「動くたびに腰や肘がつらい」

こうした症状を「成長痛だろう」「一晩寝れば治る」と放置してしまうと、
回復が長引いたり、運動パフォーマンスの低下、将来的な慢性痛の原因になることも。

この記事では、夏に急増するスポーツ障害・急性外傷の原因や特徴、
ふたば整骨院での対応方法、家庭でできる対策などを詳しく解説します。
中野区でお子さまのスポーツによるケガや違和感が気になる方はぜひご一読ください。

■ 夏に多いスポーツ障害・外傷の代表例

夏場は気温上昇により集中力の低下・筋肉の柔軟性低下・水分不足などが起こりやすく、
ケガのリスクが高まります。さらに、運動量が増えるこの時期に多くみられる症状は以下の通りです。

🔹1. 捻挫・打撲（急性外傷）

• 足首や膝、手首などの関節をひねる・衝突することで起こる

• 特にグラウンドでのジャンプ・急な方向転換時に多発

🔹2. オスグッド病（膝の痛み）

• 成長期における膝下の骨（脛骨粗面）に痛みが生じる

• 膝の曲げ伸ばし・ジャンプやランニング動作で悪化

🔹3. シーバー病（踵の痛み）

• 小学生〜中学生に多い、かかとの成長軟骨が炎症を起こす症状

• 運動後にかかとが痛み、歩くのがつらくなる

🔹4. 肘・肩の障害（投球障害）

• 野球やテニスの繰り返し動作で関節・筋肉に負担

• 肘の痛み・引っかかり感・可動域制限など
  
  

■ なぜ夏にスポーツ障害が増えるのか？

🔸① 水分不足による筋肉の柔軟性低下

発汗によって体内の水分とミネラルが失われると、
筋肉の伸縮が悪くなり、関節に負担が集中します。

🔸② オーバーユース（使いすぎ）

合宿や試合、練習量の増加により、身体の回復が追いつかない「疲労の蓄積」が起きます。

🔸③ 成長期の骨と筋肉のアンバランス

骨が先に伸びる一方で、筋肉や腱の柔軟性が追いつかず、関節に大きな負担がかかる時期です。

🔸④ 熱中症に近い「熱疲労」が集中力を低下

判断力・瞬発力の低下で、転倒・接触などの事故が起こりやすくなります。

■ 整骨院でできるスポーツ障害へのアプローチ

ふたば整骨院では、成長期の体に配慮した安全で的確な施術を提供しています。
スポーツ障害は早期の対応が回復のカギとなります。

🔹① 初期評価・ケガの状態チェック

• 腫れ・熱感・内出血の有無を確認

• 関節可動域・筋肉の状態・左右差を検査

• 原因動作（走る・跳ぶ・投げるなど）を特定

親御さんにもわかりやすく説明し、ケガの段階とリハビリの見通しを共有します。

🔹② 急性期（受傷直後）の処置

• RICE処置（安静・冷却・圧迫・挙上）による炎症管理

• テーピング・サポーターなどで患部を保護

• 重度の場合は整形外科との連携も考慮
  
  

🔹③ 筋肉・関節のバランス調整（中期）

• 炎症がおさまってきたら、筋緊張の緩和と可動域回復を目的とした手技療法

• 骨盤・股関節・肩甲骨など、ケガの起点となる部位の動きも同時に評価・調整

• オスグッドやシーバー病では、ふくらはぎ・太ももの筋緊張緩和が有効
  
  

🔹④ スポーツ復帰に向けた再発予防指導

• ストレッチ・体幹トレーニングの指導

• 足の使い方・姿勢改善（フォーム改善）

• 練習再開タイミングのアドバイス

お子さまの競技種目に応じた個別リハビリプランを提案します。

■ ふたば整骨院が選ばれる理由

• ✅ スポーツ障害への対応実績が豊富

• ✅ 成長期の身体への負担を最小限に考慮した施術

• ✅ トレーナー目線での再発予防・フォーム指導

• ✅ 保護者との連携で自宅ケアも含めた総合サポート
  
  

■ ご家庭でできるケガ予防のポイント

① ストレッチの習慣化

特に運動前後に太もも・ふくらはぎ・股関節周囲をほぐすとケガの予防になります。

② 水分・ミネラル補給

スポーツドリンクだけでなく、味噌汁や梅干しなどでナトリウムも補給。

③ 睡眠時間の確保

成長ホルモンは睡眠中に分泌されるため、ケガからの回復にも重要です。

■ まとめ

• 夏はスポーツ障害・成長痛・外傷が増える季節

• 捻挫・打撲・オスグッド・シーバーなど、早期対応が大切

• 整骨院では安全で効果的な手技とケアで早期回復を目指す

• ご家庭でのケア・生活習慣の見直しも再発防止のカギ
  
  

■ 中野区でスポーツによるケガ・成長痛にお悩みの方へ

ふたば整骨院では、学生・アスリートの体とケガに特化した施術を提供しています。

お子さまの「また全力で運動したい！」という気持ちをしっかりサポートいたします。
まずはご相談ください。