中野区中野新橋・新中野でのお悩みをお持ちの方は、

中野区中野新橋・新中野でクチコミ評判の【ふたば整骨院】にお任せください。

ふたば整骨院

東京都中野区弥生町3-27-17

Tell 03-5308-4767

中野新橋駅から徒歩約8分。

新中野駅から徒歩約15分。

平日・土曜日ともに20:00まで診療しております。

【中野区】子どもの姿勢が気になる夏休み前に！
スマホ首・猫背・ストレートネックを整骨院で改善

■ はじめに
夏が近づき、子どもたちが楽しみにしている夏休みも目前。

しかし、親御さんの中には
「うちの子、最近ずっとスマホを見ていて姿勢が悪い」
「ゲームばかりで猫背が気になる」
というお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか？

特に最近はスマートフォンやタブレットの普及により、小中学生の
「スマホ首（ストレートネック）」や猫背、姿勢の歪みが急増しています。
さらに長期休み中は運動不足になりやすく姿勢悪化や肩こり、腰痛などの原因にもつながります。

この記事では、中野区にあるふたば整骨院が行っている子
どもの姿勢改善ケアについて詳しく解説します。
夏休み前の今こそ、親子で姿勢を見直す絶好のタイミングです！

■ なぜ今、子どもの姿勢が悪化しているのか？

長時間のスマホ・タブレット使用

オンライン学習や動画、ゲームなどにより、うつむいた状態で画面を見る時間が急増。
頭の重さ（約5～6kg）が前に傾くことで首や肩に負担がかかり、
「ストレートネック」になってしまいます。

運動不足による筋力低下

運動量が減ると、背筋・腹筋など体幹を支える筋肉が弱くなり、自然と猫背姿勢になります。
特にインドア生活が続いた子どもは姿勢保持力が弱くなっています。

学校生活の影響

長時間の座学や前かがみの姿勢、合わない椅子や机の高さも、日常的に姿勢を崩す原因に。

■ 放っておくとどうなる？子どもの姿勢不良によるリスク

1. 肩こり・腰痛の原因に
   
   若年層でも肩こり・腰痛を訴えるケースが増加。
   悪い姿勢が慢性化すると骨格の歪みも進行します。

2. 集中力・学習効率の低下
   
   姿勢が悪いと呼吸が浅くなり、脳への酸素供給が減少。
   これが集中力や記憶力の低下にもつながります。

3. 視力や睡眠の質の悪化
   
   首・肩への負担や眼精疲労が続くと、睡眠の質が悪化し、
   朝スッキリ起きられないなどの不調も。
   
   
   

■ 整骨院でできる子どもの姿勢改善アプローチ

ふたば整骨院では、お子さまの成長期に配慮したやさしい手技療法と姿勢指導を行っています。
整形外科とは異なる「根本改善」に向けたアプローチが特徴です。

①姿勢・背骨・骨盤チェック（初回）
身体全体のバランスをチェックし、姿勢写真や動作検査を通して問題点を分析。
本人と保護者にわかりやすく説明します。

②筋肉の硬さを緩める手技療法
肩・首・背中など、姿勢保持に関わる筋肉の緊張を優しく緩め、可動域を正常化。

③ストレートネックに対応した首回りの調整
スマホ首になりやすい頚椎（けいつい）周囲の筋肉と関節を調整し、自然なカーブを取り戻します。

④骨盤矯正・体幹強化トレーニング指導
猫背や左右非対称の姿勢に対して骨盤を正し、必要に応じて簡単な自宅トレーニングも指導します。

■ ご家庭でできる！子どもの姿勢を守る３つの工夫

1. 1時間に1回、立ち上がって動く習慣を
   　動画やゲーム中でもタイマーをかけて定期的に体を動かすだけで大きな予防になります。

2. 机・椅子の高さを見直す
   　椅子に座った際、足の裏がしっかり床につき、肘が机に自然に乗る高さが理想です。

3. 一緒にストレッチする時間を作る
   　お風呂上がりなどに親子で簡単なストレッチを習慣にすると、姿勢改善にもつながります。
   
   
   

■ 夏休みは姿勢改善の絶好のタイミング！

夏休みは生活のリズムを整えやすく、学校に通う負担がないため、
集中して姿勢改善に取り組む絶好のチャンスです。今のうちに整骨院で
ケアをスタートすることで、2学期のスタートをスッキリ迎えることができます。

■ まとめ

• 子どもの姿勢不良はスマホや運動不足が原因で増加中

• 放置すると集中力・健康・学力にも悪影響が

• 整骨院では優しい手技で安全に姿勢改善が可能

• 夏休みを活用して生活習慣ごとリセットするのがポイント