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ふたば整骨院

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【梅雨時期の自律神経の乱れ】不調のメカニズムと整骨院での
改善法


6月に入り、雨の日が続く梅雨の季節。なんとなく だるい、疲れが抜けない、頭がぼんやりする… 
そんな体調不良を感じることはありませんか？

梅雨時期は 自律神経が乱れやすい ため、これらの症状が出やすくなります。
気圧の変化、湿度の高さ、寒暖差が自律神経に影響を与え、体がストレスを感じるのです。


しかし、適切なケアを行えば、梅雨の不調を軽減することが可能です！この記事では、

✅ 梅雨時期に自律神経が乱れる原因
✅ 不調が起きるメカニズム 
✅ 整骨院でできる改善法
✅ 自宅でできるセルフケア

について詳しく解説します。ぜひ最後までお読みください！


1. 梅雨時期の自律神経の乱れ、その原因とは？
◎ 自律神経とは？

まず、自律神経について簡単に説明しましょう。 自律神経は 「交感神経」と「副交感神経」 という
2つの神経で構成されており、体のさまざまな機能を調整しています。

• 交感神経 … 活動モード（仕事や運動時に活発になる）

• 副交感神経 … リラックスモード（睡眠や休息時に働く）

健康な状態では、この2つの神経がバランスよく切り替わることで、体調が安定します。
しかし、梅雨時期はこのバランスが崩れやすくなり、体調不良につながるのです。



2. 梅雨の環境が自律神経を乱す理由
✅ 気圧の変化

梅雨時期は 低気圧 が続くことが多く、それが 交感神経の働きを弱める ことにつながります。 
結果として、副交感神経が過剰に働き、倦怠感や眠気、やる気の低下を引き起こします。

湿度が高くなると 汗が蒸発しにくくなり、体温調整が難しく なります。
この状態が長く続くと、自律神経が乱れ 「だるさ」や「疲れやすさ」 につながります。

✅ 寒暖差

梅雨時期は 朝晩の寒暖差が大きくなる ことがあります。 暑い日と肌寒い日が交互に訪れると、
自律神経は 環境に適応するためフル稼働 し、結果として ストレス を感じやすくなります。




3. 梅雨時期の自律神経の乱れによる主な症状

自律神経が乱れることで、以下のような症状が起こりやすくなります。

✅ 頭痛・めまい（低気圧による血管の拡張）
✅ 慢性的な疲労感（副交感神経の過剰な働き）
✅ 不眠・睡眠の質の低下（交感神経の乱れ） 
✅ 肩こり・腰痛（筋肉のこわばり）

これらの症状に悩まされている人は、整骨院での施術を活用することで、改善の可能性があります。




4. 梅雨時期の不調を改善する整骨院での施術

整骨院では、以下のような施術を通じて 自律神経のバランスを整える ことができます。

✅ 骨盤矯正・姿勢改善（骨盤の歪みを整え、自律神経を安定させる）
✅ 自律神経調整マッサージ（肩や首の筋肉をほぐし、血流を改善）
✅ 温熱療法・電気治療（筋肉のこわばりを解消し、神経の働きを正常化）

特に、ふたば整骨院では、梅雨時期の不調を改善する施術を行っています。 
気になる方はチェックしてみてください！
5. 自宅でできる梅雨の自律神経ケア

整骨院での施術と併せて、以下のセルフケアを取り入れると、梅雨時期の不調を軽減できます。

✅ 湯船にゆっくり浸かる

シャワーだけで済ませず、38～40℃のぬるめのお湯 にゆっくり浸かることで、副交感神経が働きやすくなります。

✅ 朝の光を浴びる

曇りが続く梅雨でも、朝の光を浴びることで 自律神経のリズムを整えやすく なります。

✅ 軽い運動をする

ストレッチや軽い筋トレをすることで血流が促され、自律神経の働きが安定します。




まとめ

梅雨時期は 気圧・湿度・寒暖差 の影響で 自律神経が乱れやすい 時期です。
その結果、頭痛や倦怠感、不眠などの不調を感じやすくなります。
しかし、整骨院での施術と自宅でのセルフケアを組み合わせることで、
これらの不調を 改善・予防 することが可能です。 
特に、ふたば整骨院では、自律神経ケアに特化した施術を行っています。 
体調の乱れを感じたら、ぜひプロの施術を試してみてくださいね！