中野区中野新橋・新中野でのお悩みをお持ちの方は、

中野区中野新橋・新中野でクチコミ評判の【ふたば整骨院】にお任せください。

ふたば整骨院

東京都中野区弥生町3-27-17

Tell 03-5308-4767

中野新橋駅から徒歩約8分。

新中野駅から徒歩約15分。

平日・土曜日ともに20:00まで診療しております。

気圧の変化と頭痛：整骨院でのケアと実践的な対策

「雨が降る前や台風の時に頭痛がひどくなる…」そんな気圧の変化による頭痛に悩む人は多いですよね。

特に梅雨や台風シーズンには「何もしたくないほど頭痛がひどい」という声も聞かれます。そこで今回は、気圧変化と頭痛の関係、整骨院での改善策、そして日常でできるセルフケアについて、ふたば整骨院のブログを参考にしながら詳しく紹介します。

気圧の変化が頭痛を引き起こす理由

気圧の変化が頭痛に影響を与えるメカニズムには、以下のような要因があります。

• 血管の拡張 ：低気圧になると血管が拡張しやすくなり、神経を圧迫して頭痛を引き起こします。このメカニズムは片頭痛の人に特に影響を与えることが多く、「こめかみを押すと一時的に楽になるがすぐに再発する」という症状にも関係しています（こめかみを押したら一時的に頭痛はとれるがすぐに再発してしまう）。

• 自律神経の乱れ： 気圧が急激に変化すると、交感神経と副交感神経のバランスが乱れ、倦怠感や頭痛の原因になります。これは「天気が悪くなると頭痛が出るのはなぜ？」という疑問につながります
  （天気が悪くなるとなぜ頭痛が出るのか？）。

• 内耳の影響： 気圧の変化を感じる内耳が過敏な人ほど気象病の症状が現れやすく、頭痛やめまいを引き起こすことがあります。

気圧頭痛の対策：整骨院でできること

気圧による頭痛を軽減するために、整骨院では以下のような施術を行います。

1. 骨格調整で姿勢を改善

猫背やストレートネックの人は、首や肩に負担がかかりやすく、気圧の影響を受けやすくなります。整骨院では、骨格を調整し姿勢を改善することで、血流を良くし、頭痛の予防を図ります。

2. 自律神経の調整

交感神経が過剰に働くと、緊張による頭痛が起こりやすくなります。整骨院では、手技療法やツボ刺激を活用し、自律神経を整える施術を提供します。「合谷（ごうこく）」や「天柱（てんちゅう）」のツボを刺激することで、頭痛の軽減が期待できます。

3. リンパ・血流の促進

首や肩の筋肉の緊張をほぐし、リンパや血流を促進することで、気圧頭痛の症状を和らげます。特に梅雨の時期は肩こりが悪化しやすいため、適切な施術を受けることで改善が期待できます。

（肩こり×梅雨：気圧変化で悪化する肩こりを整骨院で根本改善）。

4. セルフケア指導

整骨院では、施術だけでなく、気圧による頭痛を予防するためのセルフケア指導も行っています。例えば、肩甲骨周りのストレッチや、リラックス方法の実践など、日常生活に取り入れやすいケアが提案されます。

気圧による頭痛を予防するセルフケア

整骨院での施術を受けながら、以下のセルフケアを実践することで、より快適な日常を送ることができます。

● 食事で神経を安定させる

マグネシウムを含む食品（アーモンド、ほうれん草など）は神経の安定に役立ちます。
適量のカフェインも血管の収縮を促し、片頭痛の緩和に有効です。

● 水分補給を意識する

脱水は血管の収縮に影響を与え、頭痛を悪化させる原因になるため、1日1.5～2リットルの水分を摂取することを心がけていきましょう！

● 深呼吸やリラックスを習慣化する

ストレスがたまると自律神経が乱れやすくなります。気圧の変化を感じたら、深呼吸をしたり、温かいお茶を飲んでリラックスする時間を作ることも大切になります。

まとめ

気圧の変化による頭痛は、自律神経の乱れや血流の影響によって起こるものですが、適切な対策を講じることで予防や改善が可能です。整骨院では、骨格調整、自律神経の調整、リンパや血流の促進、セルフケア指導などを行い、頭痛の軽減をサポートします。

気圧頭痛に悩んでいる方は、ぜひふたば整骨院の施術を試してみてくださいね！