中野区中野新橋・新中野でのお悩みをお持ちの方は、

中野区中野新橋・新中野でクチコミ評判の【ふたば整骨院】にお任せください。

ふたば整骨院

東京都中野区弥生町3-27-17

Tell 03-5308-4767

中野新橋駅から徒歩約8分。

新中野駅から徒歩約15分。

平日・土曜日ともに20:00まで診療しております。

はじめに

梅雨の時期になると、肩こりがひどくなると感じる方は多いのではないでしょうか？

「雨の日は肩こりがひどい…」「気圧が低くて頭痛もつらい…」 そんな悩みを抱えていませんか？

実は、梅雨時の肩こりは 気圧の変化や湿度の影響 によって悪化しやすく、放置すると慢性化することもあります。

この記事では、梅雨時の肩こりが悪化する原因と整骨院でできる対策、セルフケア方法 を詳しく解説します。

梅雨時期の肩こりが悪化する理由

梅雨時の肩こりは、以下の要因によって悪化しやすくなります。

①低気圧による血流の悪化

梅雨の時期は低気圧の日が続くため、自律神経のバランスが乱れやすくなります。

低気圧によって副交感神経が優位になると 血流が悪化し、肩の筋肉がこわばりやすくなる ことが肩こりの原因に。

②湿度の高さによる筋肉のむくみ

湿度が高いと体内の水分調整がうまくいかず、筋肉のむくみやこわばり を引き起こします。

特に 首や肩周りのリンパの流れが滞ると、肩こりや頭痛の悪化 につながることも。

③運動不足による筋力低下

雨の日が続くと外出する機会が減り、運動不足による血流の滞り が起こりやすくなります。

筋力が低下すると 正しい姿勢をキープすることが難しくなり、肩こりが慢性化する こともあるので注意が必要です。

整骨院でできる肩こり改善の施術

整骨院では、梅雨時期に悪化しやすい肩こりを 根本改善 するために、以下のような施術を行います。

①姿勢矯正でバランスを整える

長時間のデスクワークやスマホ操作によって 猫背が悪化 すると、肩こりが慢性化しやすくなります。

整骨院では、骨盤の歪みや背骨のバランスを調整し、肩こりを根本から改善する施術 を提供します。

②筋膜リリースで血流を促進

筋膜リリースとは、筋肉を覆う膜（筋膜）の癒着を改善し、血流を促進する施術 です。

筋膜がねじれたままだと 肩の筋肉が硬くなり、痛みがひどくなる ため、筋膜リリースによってスムーズな動きを取り戻します。

③自律神経を整える調整

梅雨時期の肩こりは 自律神経の乱れ が原因になることもあります。

整骨院では、首の調整や深い呼吸を促す施術 によって神経バランスを整え、肩こりの改善を目指します。

梅雨時期の肩こりを防ぐセルフケア

肩こりは整骨院での施術に加えて、日々のセルフケア を取り入れることでより効果的に改善できます。

🔹 肩甲骨まわりのストレッチを行う 肩こり予防には、肩甲骨を動かすストレッチが効果的！1日に数回、軽い動きを取り入れてみましょう。

🔹 湯船につかる習慣をつける シャワーだけで済ませるのではなく、湯船にゆっくり浸かる ことで血流が促進され、肩こり予防になります。

🔹 水分をしっかり補給する 湿度が高いと汗をかきづらくなるため、水分補給をこまめに行い、体内の巡りをスムーズに保つ ことが大切です。

まとめ

梅雨時期の肩こりは 気圧や湿度の変化 によって悪化しやすくなりますが、整骨院での施術によって 根本的な改善 が可能です。

姿勢矯正、筋膜リリース、自律神経の調整 などの施術を受けることで、肩こりの原因から改善し、快適な梅雨を過ごせるようになります。

また、ストレッチ、湯船入浴、水分補給 などのセルフケアを併用すると、肩こりの予防・改善につながります！

ぜひ梅雨に入る前から整骨院での施術を検討してみてください。詳しくは、ふたば鍼灸整骨院のブログも参考にしてみましょう！