中野区中野新橋・新中野で腱鞘炎の治療を受けるなら中野区中野新橋・新中野で口コミ評判のふたば整骨院。

中野新橋駅から徒歩8分。新中野駅から徒歩15分。平日・土曜日ともに20:00まで診療しています。

当院には骨盤の歪みから改善する根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

こんにちは、ふたば整骨院です。

前回、少し前に足の腱鞘炎についてお話しました。

その時は、スポーツを行っている人に多い症状ということで説明しましたが、決してスポーツをする人だけに起こるものではありません。

今回は特にスポーツなどで足に大きな衝撃や負担がかかっていなくても起こる足の腱鞘炎についてお話していきます。

そもそも足の腱鞘炎は、足の底やかかと、あるいはアーチ周辺の腱鞘に炎症が生じる症状です。

この炎症は通常、足の動きや負荷が過剰な場合に発生します。

腱鞘は、足の筋肉と骨をつなぐ重要な役割を果たしており、その炎症は足の運動に大きな影響を及ぼします。

原因

足の腱鞘炎の主な原因は、以下のような要因によって引き起こされます。

過剰な負荷：長時間の立ち仕事や激しい運動など、足に過度の負荷がかかると、腱鞘に炎症が生じる可能性があります。特に、走行やジャンプなどの高負荷の運動は、腱鞘炎を引き起こすリスクが高まります。

運動不足：足の筋力や柔軟性が不足していると、足に余分な負担がかかり、腱鞘炎の発症リスクが高まります。特に、足の筋力が弱い場合、足の負荷を吸収する能力が低下し、腱鞘に負担がかかりやすくなります。

適切でない靴の選択：足に合わない靴を履くことは、足の形や姿勢に影響を与え、腱鞘に負担をかける原因となります。特に、フラットな靴やハイヒールなど、足に適さない靴を長時間履くと、足の負担が増加し、腱鞘炎のリスクが高まります。

症状

足の腱鞘炎の典型的な症状には、以下が含まれます。

足底やかかとの痛み：腱鞘炎によって足底やかかとの腱鞘に炎症が生じるため、歩行や運動時に痛みを感じることがあります。

特に、朝起きた時や長時間の立ち仕事後に痛みを感じることがよくあります。

炎症や腫れ：腱鞘が炎症を起こしている場合、足底やかかと周辺に炎症や腫れが見られることがあります。

痛みや不快感とともに、腫れが生じることもあります。

足の動きの制限：腱鞘炎によって足底やかかとの腱鞘が炎症を起こすと、足の動きが制限されることがあります。

特に、足を曲げ伸ばす動作や重い物を持ち上げる際に痛みや違和感を感じることがあります。

対処法

足の腱鞘炎を適切に対処するためには、以下のような方法が効果的です。

休息と氷の応用: 痛みや炎症を和らげるためには、足を休めて冷やすことが重要です。

痛みがひどい場合は、氷を直接当てるか、氷パックを使用して炎症を抑えましょう。

ストレッチと筋力トレーニング: 足の筋肉を強化し、柔軟性を維持するためには、定期的なストレッチや筋力トレーニングが重要です。

特に、腱鞘炎の症状を和らげるためには、足の筋肉を強化することが有効です。

適切な靴の選択：足に合った靴を選ぶことは、腱鞘炎の予防や症状の緩和に役立ちます。

特に、運動時には適切なサポートを提供する靴を選びましょう。

医師の診察と治療：症状が重度で自己処置が効果的でない場合は、医師に相談し、適切な治療を受けることが重要です。医師は必要に応じて、炎症を抑える薬や理学療法を処方することがあります。

まとめ

足の腱鞘炎は、足の負担が過度にかかったり、適切でない靴を履いたりすることで発生する炎症性の症状です

少しでも足に痛みや違和感を感じたら放置せずに適切な対応をしましょう。

どうしていいかわからない、この痛みの原因がなんなのかわからない場合は、専門の医療機関を受診してください。

自己判断で放っておくと症状が悪化して、日常生活に支障をきたす場合もあります。

中野区中野新橋・新中野のふたば整骨院では腱鞘炎の原因となっている【筋硬結】を「触ってわかるレントゲン」と呼ばれる当院独自の手技療法【MPF療法】でミリ単位まで触りわけます。

また痛みの原因となっている血行不良を改善するため、硬くなった筋肉の血液循環を良くし、

身体の土台である骨盤を正しい位置に戻す【筋膜リリース骨盤矯正】と

身体の反応を利用した【鍼灸治療】を併用することで人がそれぞれ持つ自然治癒力を引き出して症状改善を目指し、

【根本治療】と、痛みを繰り返さないための【予防治療】も行います。

その他お困りの事がございましたら中野区中野新橋・新中野のふたば整骨院にお気軽にご相談下さい。

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