中野区中野新橋・新中野で口コミ評判の【ふたば鍼灸整骨院】にお任せください。

中野新橋駅から徒歩8分・新中野駅から徒歩15分。

平日・土曜日・祝日(日曜日を除く)は、20:00まで診療しております。

 

当院では、姿勢矯正、骨盤の歪みから改善する坐骨神経痛根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

 

 

腰・お尻の痛み、脚のしびれが代表的な「坐骨神経痛」

腰から足にかけて伸びている坐骨神経が、

腰・臀部などで圧迫されることが原因です。

 

今回は、「坐骨神経痛と悪化する行動」を記載させていただきます。

日常生活で、症状の増悪を回避できる様、参考に成れば幸いです。

 

 

【坐骨神経痛で避けたい行動は？】

 

1.長時間の同じ姿勢

なぜかというと、お尻の筋肉・関節が圧迫され筋肉が硬く収縮することにより、

坐骨神経を圧迫。それにより痛みやしびれを誘発します。

 

長時間座るときは、定期的に姿勢を変えたり、

たまに立ち上がってストレッチ・歩行などで筋肉が緊張で硬くならない様心がけましょう。

 

2.重い物の持ち上げ姿勢

重い物の持ち上げ時には、腰・臀部の筋肉の緊張収縮の負担がかなりかかります。

坐骨神経を締め付ける可能性が出てきます。出来るなら避けたい行動です。

 

負担軽減の持ち上げ方は、

膝をまげて、しゃがみ込んでから両手で持って持ち上げましょう。

『楽』をして、片手で持ち上げて片側に負荷を増やすのは危険です。

 

コルセットで補助をしてあげるのも一つの手です。

 

 

3.椅子に浅く、腰に隙間を空けて座る。ソファー座り。

椅子に腰かける場合は、深く腰掛けましょう。

背筋が伸びて、腰骨の負担が分散されます。

横座り・猫背すわりは、極度に部分的に負荷がかかりますので、痛みが出やすくなります。

 

ソファー・車の座席など、腰の隙間にクッションをかませるなどして、

負担軽減させるのもお勧めです。

 

4.ハードな腰に負荷がかかる運動

症状の悪化が、即座に現れるのでオススメできません。

痛みが引くまでは、自重していただくと早期回復の近道です。

 

5.身体を冷やす

腰が冷えると、筋肉は収縮し神経を圧迫します。

ホッカイロなどで、温める事により、緩和・回避が望まれます、

注意点として

就寝時の布団の中でのホッカイロは、

「低温やけど」になる可能性が増しますので、お勧めしません。

 

 

 

《日常生活で、快適に過ごすには、予防でなく治療で改善されることが近道です》

 

 

【坐骨神経痛を改善に向けて】

　シップは痛み止めなので、原因の改善にはなっていません。

 

症状の再発防止や

　日常の症状の改善をお考えであるならば、

 

当院での「坐骨神経痛の原因筋治療」をお勧めします。

 

【ふたば鍼灸整骨院の施術】

「坐骨神経痛」に関わる筋肉は、腸腰筋・梨状筋などがあり、この筋肉が衰えたり凝り固まったりすると、脚のしびれなどの負担などが大きくなります。

 

症状を放置してしまうと、症状がなくなったとしても、根本原因である筋硬結は治っていないのでまた再発してしまう可能性が高くなってしまいます。

 

さらに、骨盤のゆがみも改善する「骨盤矯正」を加える事で、

根本から体を改善することになり、治療効果がさらに上がります。

再発防止にもつながります。

【本当の治療に出会えます】

ふたば鍼灸整骨院では、【坐骨神経痛】の痛みの原因となっている【筋硬結】を、触ってわかるレントゲンと呼ばれる当院独自の手技療法【MPF療法】でミリ単位まで触り分け、痛みの原因となっている血行不良を改善するため、硬くなった筋肉の血液循環を良くします。

また、身体の土台である骨盤を正しい位置に戻す【筋膜リリース骨盤矯正】と身体の反応を利用した【鍼灸治療】を併用し人がそれぞれ持つ自然治癒力を引き出し、症状改善を目指します。

 

視診・問診・触診・運動検査をもとに

患者様の状態を把握させていただいた情報からMPF療法は腰痛に限らず、日常生活におけるこんなお悩みにも効果的です。

 

・捻挫や打撲などによる筋肉や関節の痛み
・五十肩で肩が上がらない
・階段の上り下りで足腰が痛い

など、熟練した専門家の手によって患者様のお身体の状態をみて、今の状態にぴったり合った施術を行います。

まさにオンリーワン・オーダーメイドな治療なので、坐骨神経痛の改善に効果的です。

 

お困りのことがありましたら

ふたば鍼灸整骨院に、お気軽にご相談ください。

03-5308-4767

 

当院では

コロナ感染予防もかねて、完全予約制をとっております。

事前に、お電話でのご予約をお願いします。

※初心の方に限り、オンライン予約も可能です。

LINEでのオンラインカウンセリング・相談を行っておりますので、お気軽にお問合せください。

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坐骨神経痛の治療はふたば鍼灸整骨院へお越しください。

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