中野区中野新橋・新中野で膝の痛みの治療を受けるなら中野区中野新橋・新中野で口コミ評判のふたば整骨院。

中野新橋駅から徒歩8分。新中野駅から徒歩15分。平日・土曜日ともに20:00まで診療しています。

当院には骨盤の歪みから改善する根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

こんにちは、ふたば整骨院です。

当院には、膝の痛みでお困りの方が多数来院されます。

その中で、膝が痛くなる原因がわからない、という患者さんが非常に多いです。

痛みの原因がわからないと、治るのかどうか不安に思う方も多いと思います。

今回は、

・膝の痛みの原因

・改善するのかどうか

・普段から行うセルフケアについて

について説明していきます。

膝の痛みの原因

膝の痛みには、原因がはっきりわかりやすいものもあります。

靭帯断裂やオスグッドなどは、靭帯が切れてたり骨が出てたりわかりやすいです。

しかし、明確に怪我をしたわけではなく、見た目もなんともないのに痛みが出ることもあります。

特に思い当たる原因がなく痛みが出ている場合は、筋肉が硬くなっていて痛みを発していることが多くあります。

膝の動きには、前側の四頭筋、後側のハムストリングス、内側の内転筋など10以上の筋肉が関わっています。

その中でも特に前側の四頭筋と内側の内転筋が痛みの原因になっていることが多いです。

そして四頭筋と内転筋が硬い人、膝に痛みが出る人はほとんど共通して体の他のところにも悪いところがあります。

それは股関節と足首です。

膝と上下に並んでいるこの２つの関節が硬く動きが悪くなると、その分の負担が膝に乗ってきます。

開脚するのが固かったり、あぐらをかきにくい人、足の裏を全体つけたまま下までしゃがめない人は要注意です。

改善するのかどうか

膝の痛みには整骨院で良くなる症状と病院で良くなる症状があります。

病院での治療で良くなる膝の痛みの方が整骨院に通い続けても良くならず「膝の痛みは治らない」と思ってしますことがありますし、逆のパターンもありえます。

痛みの原因が何なのかを見極める必要があります。

「痛みが改善するのかどうか」に関しては、ほとんどの場合は改善します。

先ほどあげた膝の痛みが筋肉であるパターンでは、その部分にはほとんどの場合「筋硬結」と呼ばれるしこりが生じています。その筋硬結を取り除けば筋肉が原因である膝の痛みは取れます。

変形性関節症の場合も、骨の変形自体が戻るわけではありませんが、筋硬結をとることで痛みが取れる場合は多くあります。

手術でないと改善しないような靭帯の断裂や半月板の損傷、骨の変形は、病院での適切な治療が必要となります。

大切なのは、痛みの原因は何なのかを見極めることです。

専門的な知識がないと判断できないことがほとんどなので、痛めたらすぐに専門の治療院で診てもらうことが大切になります。

普段から行うセルフケア

膝に痛みが出る方は、股関節と足首が硬い方が多いと言いました。

股関節と足首の柔軟性を高めるストレッチを紹介します。

股関節のストレッチ

四つん這いの状態から片方の足を後ろに伸ばします。

反対の足を右の前につき、外側に倒します。

体が硬い方はイラストのようにペタッと開くのは難しいと思いますのでできる範囲の動きで大丈夫です。

仰向けに寝転んだ状態で片方の膝を曲げ、反対の足首を乗せます。

その状態で寝転がり、立てている方の膝を抱えて胸に寄せるように引っ張ります。

体が硬い人は膝を抱えるだけでもお尻が伸びるのを実感できると思います。

足首のストレッチ

片膝を立てて座ります。その状態から立てている足のつま先に体重をかけていきます（かかとは浮いてOK）

アキレス腱あたりにストレッチがかかる感覚を感じるはずです。

今回は、膝の痛みについて、お話していきました。

痛みが出ている人はもちろん、痛みがない人も普段からのセルフケアはとても大切です。

柔軟性の低下は様々な体の痛みにつながります。

普段からストレッチを行い予防した上で、

痛みが出た場合は、痛みの原因の見極めが大切になりますので、自分で判断せずに専門の医療機関で診てもらいましょう。

中野区中野新橋・新中野のふたば整骨院では膝の痛みの原因となっている【筋硬結】を「触ってわかるレントゲン」と呼ばれる当院独自の手技療法【MPF療法】でミリ単位まで触りわけます。

また痛みの原因となっている血行不良を改善するため、硬くなった筋肉の血液循環を良くし、

身体の土台である骨盤を正しい位置に戻す【筋膜リリース骨盤矯正】と

身体の反応を利用した【鍼灸治療】を併用することで人がそれぞれ持つ自然治癒力を引き出し症状改善を目指し、

【根本治療】と痛みを繰り返さない【予防治療】も行います。

その他お困りの事がございましたら中野区中野新橋・新中野のふたば整骨院にお気軽にご相談下さい。

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