中野区中野新橋・新中野で肩こりの治療を受けるなら中野区中野新橋・新中野で口コミ評判のふたば鍼灸整骨院。

中野新橋駅から徒歩8分。新中野駅から徒歩15分。平日・土曜日ともに20:00まで診療しています。

当院には骨盤の歪みから改善する根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

ここ数日暑い日が続いていますが、7月になり本格的な夏に入りました。

暑い日が続くと夏バテが起こりやすくなります。

夏バテはどうして起こるのでしょうか？

夏バテは、体内の自律神経が深く関係しています。

自律神経は臓器などにつながっていて、汗の量を調節したり、体温を調節したりなど、体の機能を正常に保つ働きをしています。

暑い日が続くと、いつも汗が出る状態が続いたり、食欲がなくなって栄養不足になったり、外に出て運動する機会も減少し運動不足になりがちです。

普段の生活リズムが乱れやすくなることで体調の維持が難しくなります。

体調をコントロールする自律神経の働きも乱れて体調を崩すのが夏バテです。

主な症状として、倦怠感、食欲不振、めまい、吐き気、頭痛などがあります。

夏バテの症状が進行すると、筋肉の疲労や血行不良が生じることがあります。

特に首や肩の筋肉はデスクワークや長時間のパソコン作業で緊張しやすく、血流が滞りやすい部位です。

その結果、肩こりや首こり、痛みが起こることがあります。

また、夏の暑さによって体内の水分やミネラルが失われることもあります。

水分不足やミネラルの不均衡は、筋肉の収縮や緊張を引き起こしやすくなる可能性があります。

これらの要因が重なると、夏バテと肩こりが相まって発生することがあります。

夏バテによる肩こりや首のこりを軽減するためには、以下のような対策が有効です。

・適度な休息と睡眠をとる

疲れが蓄積する前に休息を取り、十分な睡眠を確保することが重要です。

・適度な運動

適度な運動を行い、筋肉をほぐすことで血行を改善し、肩こりを緩和することができます。

・水分とミネラルの摂取

暑い季節には水分が多く必要です。こまめに水分を摂り、水分補給を忘れないようにしましょう。

スポーツドリンクなどに含まれる電解質をとることも、体内のミネラルバランスを整えてくれて筋肉の緊張を軽減することができます。

・バランスの取れた栄養の摂取

バランスの取れた食事を摂ることで免疫力を維持し、疲労回復に役立ちます。

野菜や果物、タンパク質、ミネラルを含む食品を積極的に摂りましょう。

・温冷療法

温かいタオルや温めたパッドを使って温め、アイスパックなどを使った冷却を交互に行うことで、血行を促進し筋肉の緊張をほぐすことができます。

夏バテや肩こりは、個人の体質や生活環境によっても異なる場合があります。

自身の体調や症状に合わせて対策を試してみるといいでしょう。

上記の方法を試しても夏バテや肩こりの症状が長期間続く場合や、重度の痛みや違和感がある場合は、単にコリによってだるく感じるだけでなく、筋肉の繊維が損傷していたり、関節部分に炎症起こっていたりと、セルフケアだけでは改善しない場合もあります。

その際はすぐに専門家に相談しましょう。

中野区中野新橋・新中野のふたば整骨院では肩こりの原因となっている【筋硬結】を「触ってわかるレントゲン」と呼ばれる当院独自の手技療法【MPF療法】でミリ単位まで触りわけます。

また、痛みの原因となっている血行不良を改善するため、硬くなった筋肉の血液循環を良くし、身体の土台である骨盤を正しい位置に戻す【筋膜リリース骨盤矯正】と身体の反応を利用した【鍼灸治療】を併用し

人がそれぞれ持つ自然治癒力を引き出し、症状改善を目指し、【根本治療】と痛みを繰り返さない【予防治療】も行います。

その他お困りの事がございましたら中野区中野新橋・新中野のふたば整骨院にお気軽にご相談下さい。

℡03-5308-4767     

当院ではLINEによるオンラインカウンセリング・相談を行っておりますのでお気軽にお問い合わせください。  

LINEでのご予約もOK

ふたば鍼灸整骨院公式LINEアカウント

中野区中野新橋・新中野で肩の治療はふたば鍼灸整骨院へお越しください。  

〒164-0013　東京都中野区弥生町3-27-14 

ふたば鍼灸整骨院