中野区中野新橋・新中野で口コミ評判の【ふたば鍼灸整骨院】にお任せください。

中野新橋駅から徒歩8分・新中野駅から徒歩15分。

女性スタッフが在籍。平日・土曜日・祝日(日曜日を除く)は、20:00まで診療しております。

 

当院では、姿勢矯正、骨盤の歪みから改善する腰痛の根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

 

皆さんは、朝・お昼寝後・風邪などで長時間横になっていたことで、

起き掛けに腰の痛みが出たことはありませんか？

それには、ちゃんとした理由があります。

 

今回は、寝起きと腰痛について説明していきたいと思います。

 

 

【そもそも何で、腰が痛くなる？】

 

・同じ姿勢で長時間寝ていると

睡眠時は、最低限の寝返りしかせずに、同じ姿勢で寝ていることで、

同じ部分ばかりに体重がかかります。

 

その状態が続くことにより、下になっている側の毛細血管が圧迫されて、

血行不良が起こります。

 

その血行不良から、筋肉の収縮が起こり続け、寝起き状態で痛みを誘発させます。

 

普段から、

「腰の筋肉が硬い」「腰痛症状がある人」は、特に注意が必要です。

 

「お子さん、またはペットなどとの添い寝」をされている方も、

寝返りが打てなく、同様に痛みが出やすく注意が必要です。

 

 

・寝ている環境が悪いと

ベット・マットレス・布団などからの原因の場合があります。

マットレスの場合、硬すぎると背骨・骨盤・肩甲骨などの骨の出っ張っていて、

筋肉が薄い部分に体重の圧力が集まり負担がかかり痛みが、出ることがあります。

 

逆に、柔らかすぎる敷物が原因の場合もあります。

体が沈み込みすぎて、寝返りが打ちにくくなり、腰に負荷がかかり痛みが出ることもあります。

 

 

【腰痛になり易い寝方は？】

 

結果から言ってしまうと

 

「うつ伏せ」・「上向き姿勢」です。

どちらとも腰を反る姿勢が強調される寝方ですので、腰の血行が悪くなり易いからです。

 

消去法からすると、

「横向き姿勢」

が、背骨が正常な位置を保ちやすく、腰に負担が少なくて済みます。

デメリットとしては、腕・足のねじれ姿勢になり、

前後に倒れない様にバランスをとるので、

腕・足の筋肉が緊張して硬くなり易いことです。

 

「うつ伏せ」・「上向き姿勢」にも長所・短所はありますが、腰痛に絞る場合ベストです。

 

 

【少しでも腰痛改善する工夫は？】

 

「うつ伏せ姿勢」の方は、

腰への負担が大きく腰痛持ちの方にはオススメできません。

どおしても、という方はお腹の下に柔らかい枕を敷いて、

腰の反りを少しでも減らしてあげてください。

 

「上向き姿勢」の方は、

ひざの下にクッション・枕・毛布など丸めたものを敷いてみてください。

腰の反りが軽減されます。

欠点としては、就寝中に寝返りがうてず、膝下に敷いているものをどかしてしまう事です。

朝まで、膝下にクッションが残っていることは、ほぼないと思われます。

 

「横向き姿勢」の方は

細長い抱き枕を使っていただくのが、有効です。

体が、安定し腕・足の筋肉がリラックスします。

背骨のよじれも軽減されます。

 

 

もうっすでに「腰が痛くつらい」方は、

「ふたばでの施術」をお勧めします。

 

 

【ふたば鍼灸整骨院の施術】

「腰痛」に関わる腹筋と背筋には、多裂筋、腹直筋、腸腰筋、腰方形筋、脊柱起立筋などがあり、この筋肉が衰えたり凝り固まったりすると、背中腰の負担が大きくなって、痛みにつながります。

 

症状を放置してしまうと、症状がなくなったとしても、根本原因である筋硬結は治っていないのでまた再発してしまう可能性が高くなってしまいます。

 

さらに、骨盤のゆがみも改善する「骨盤矯正」を加える事により、

根本から改善することにより、矯正効果がさらに上がります。

再発防止にもつながります。

 

【本当の治療に出会えます】

ふたば鍼灸整骨院では、【腰痛】の痛みの原因となっている【筋硬結】を、触ってわかるレントゲンと呼ばれる当院独自の手技療法【MPF療法】でミリ単位まで触り分け、痛みの原因となっている血行不良を改善するため、硬くなった筋肉の血液循環を良くします。

また、身体の土台である骨盤を正しい位置に戻す【筋膜リリース骨盤矯正】と身体の反応を利用した【鍼灸治療】を併用し人がそれぞれ持つ自然治癒力を引き出し、症状改善を目指します。

 

視診・問診・触診・運動検査をもとに

患者様の状態を把握させていただいた情報からMPF療法は腰痛に限らず、日常生活におけるこんなお悩みにも効果的です。

 

・捻挫や打撲などによる筋肉や関節の痛み
・五十肩で肩が上がらない
・階段の上り下りで足腰が痛い

など、熟練した専門家の手によって患者様のお身体の状態をみて、今の状態にぴったり合った施術を行います。

まさにオンリーワン・オーダーメイドな治療なので、腰痛の改善に効果的です。

 

お困りのことがありましたら

ふたば鍼灸整骨院に、お気軽にご相談ください。

03-5308-4767

 

当院では

コロナ感染予防もかねて、完全予約制をとっております。

事前に、お電話でのご予約をお願いします。

※初心の方に限り、オンライン予約も可能です。

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腰痛・姿勢矯正の治療はふたば鍼灸整骨院へお越しください。

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