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猫背姿勢と腰痛の関係｜中野区中野新橋・新中野の整体・整骨院
中野区中野新橋・新中野で
お子さんの猫背姿勢・腰痛でお困りではないですか？
今回は「猫背姿勢と腰痛の関係」について
説明させていただきます。
中野区中野新橋・新中野で口コミ評判の【ふたば鍼灸整骨院】にお任せください。
中野新橋駅から徒歩8分・新中野駅から徒歩15分。
女性スタッフが在籍。平日・土曜日・祝日(日曜日を除く)は、20:00まで診療しております。
当院では、姿勢矯正、骨盤の歪みから改善する腰痛の根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。
猫背姿勢から、「腰の痛みが気になり始めた」という声をよく聞かれます。
そんなお悩みの方々の為に、
猫背姿勢と腰痛の原因とその対処法について解説していきます。
【園児・小学生にも猫背姿勢が！お子さんの姿勢は大丈夫？】
季節は春、新学期が始まりました。
大人の社会も入社、転勤、研修など多忙となりがちと思います。
園児・小学生の子供を持つ親にとっても、色々と多忙になる時期です。
新年度の始まる時期。
それは春休みが終わり、学校が始まる時期、
お子さんが猫背の場合には姿勢を改善し、
良い姿勢で新年度・新学期を迎えていきたいものです。
最近は昔に比べて子供の猫背は増えています。
特にこれから身長も大きく伸びる成長期のお子さんにとって、
猫背は健全な成長や学業にもマイナスな影響を与えるため
しっかり改善しておいた方がよいと思います。
【猫背がもたらすマイナスの影響】
姿勢の悪さは自分では気が付きにくいものです。
他人から見るとわりとわかりやすかったりしますよね。
それは大人でも子供でも一緒です。
親が子供の猫背に気が付いた時にはすぐに注意されていることと思います。
例えば
「背すじを伸ばしなさい！」
「もっと胸を張りなさい！」
「シャキッとしなさい！」
・・・ですが言われただけですぐに猫背がなおせるわけではなく、
結局なんとなくそのままになっていませんか？
実は猫背は見た目だけではなく、
健康や精神にも大きな悪影響を与えるものなので、
そのままにしておくと健全な成長を邪魔する危険があります。
具体的には、猫背で正しい姿勢ができていないと、
骨格・内臓機能・筋肉・神経が正しく機能しなくなってしまいます。
大人でも姿勢が悪いと肩こりや腰痛、冷え性、むくみ、イライラ感など
健康や精神における不調に悩まされることになります。
「子供にとっても同じことが起きてしまいます。」
その結果、以下のような症状や状態になりがちです。
①ちょっとした運動で、すぐ疲れる
②集中力がなくて落ち着気がない
③幼稚園や学校の先生に注意されることが多い
④自信が無さそう、元気が無さそうに見える
【お子供さんが猫背姿勢になる原因】
子供が猫背になる原因は、生活環境における癖・習慣がほとんどです。
・ゲームやスマートフォンで遊ぶことが多い
・テレビ・タブレットを見ることが多い
・読書などが好きで身体を動かすことが少ない
・運動が苦手で、外で遊びたがらない
といったような、身体の筋力低下・柔軟性の低下、
またゲームやスマートフォンによる猫背姿勢は、現代ならではの症状です。
ゲームやスマートフォンを長時間使っていると、身体が自然に前かがみになっていきます。
それによって筋肉が緊張して骨盤がゆがむので、猫背姿勢による不調に悩まされることが多くなります。
悪い姿勢の状態に慣れていくにつれて、身体のバランスも不安定になり、
正しい姿勢をとっても窮屈に感じやすく、また猫背姿勢に戻ろうとします。
よって、姿勢を良くするためには一度猫背のような悪い姿勢に慣れてしまった身体を
リセットして、良い姿勢に慣れていくようにする必要があります。
【子供の猫背を改善する方法】
今は猫背の改善方法はインターネットで検索すると、
とてもたくさんの方法がありますね。
姿勢矯正ベルト、骨盤座椅子、筋トレ、ストレッチ、着るだけで姿勢が良くなるインナー、
靴に入れるだけで姿勢がよくなるインソール、整体、ヨガ・・・
子供はまだ筋肉・骨が未発達です。
なので、姿勢矯正ベルトのような外部からの力で強制的に
猫背に慣れてしまった身体を伸ばすことは苦痛を感じ、
逆に健全な成長に悪影響を及ぼすリスクが予想されオススメできません。
筋トレも身体への過度の負荷がかかるようだと心配ですし
猫背のままで筋トレを行うとかえってバランスを崩し、猫背姿勢は悪化します。
いろいろ方法があるのですが、お子さんの将来を考えると
器具に頼るよりは、
「自分自身の力で正しい姿勢をとれるになるのが理想的です」
そのために、猫背に慣れてしまった身体をストレッチして伸ばしたり、
歩くときは、3～5メートル前を見て歩くなど、
日常生活動作の改善をすることが無理のない改善方法でもあります。
もしもそれでも、日常生活で改善されない時は、
「ふたば整骨院」においで下さい。
実際に整体や整骨院で猫背姿勢を矯正するために、
「姿勢チェック」や「相談」を受け付けております。
専門家の意見をきいてはいかがでしょうか。
【猫背姿勢を放っておくと、腰痛になり易くなります】
猫背姿勢は、背中が丸まっている状態ですので
まっすぐに立った時、健常なお子さんより、
どおしても首・腰を過度に反らさないとバランスが取れません。
かなり首・腰の筋肉が、緊張・負担がかかる事により、首痛、特に「腰痛」が発症しやすくなります。
社会人になってからの腰痛よりも早い時期から、腰痛症状はきついものです。
授業でも腰痛で長時間椅子に座っていられずに、集中力も低下します。
家でも、横座りや床に寝転がることが多くなっているかもしれません。
余談ですが、横座りの癖が長期間続くと、側弯症にもなり易くなるので要注意です。
子供の猫背は見た目が悪いだけでなく、
健康と健全な成長に悪影響があります。
4月からの新学期・新年度を迎える前のこの時期に
一度しっかりお子さんの
「猫背姿勢」「腰痛」
を改善されてみてはいかがでしょうか？
【ふたば鍼灸整骨院の施術】
「猫背姿勢」「腰痛」に関わる腹筋と背筋には、多裂筋、腹直筋、腸腰筋、腰方形筋、脊柱起立筋などがあり、この筋肉が衰えたり凝り固まったりすると、背中腰の負担が大きくなって、痛みにつながります。
症状を放置してしまうと、症状がなくなったとしても、根本原因である筋硬結は治っていないのでまた再発してしまう可能性が高くなってしまいます。
「猫背姿勢」ではさらに、骨盤のゆがみも改善する「骨盤矯正」を加える事により、
根本から改善することにより、矯正効果がさらに上がります。
再発防止にもつながります。
ふたば鍼灸整骨院では、【腰痛】の痛みの原因となっている【筋硬結】を、触ってわかるレントゲンと呼ばれる当院独自の手技療法【MPF療法】でミリ単位まで触り分け、痛みの原因となっている血行不良を改善するため、硬くなった筋肉の血液循環を良くします。
また、身体の土台である骨盤を正しい位置に戻す【筋膜リリース骨盤矯正】と身体の反応を利用した【鍼灸治療】を併用し人がそれぞれ持つ自然治癒力を引き出し、症状改善を目指します。
視診・問診・触診・運動検査をもとに
患者様の状態を把握させていただいた情報からMPF療法は腰痛に限らず、日常生活におけるこんなお悩みにも効果的です。
・捻挫や打撲などによる筋肉や関節の痛み
・五十肩で肩が上がらない
・階段の上り下りで足腰が痛い
など、熟練した専門家の手によって患者様のお身体の状態をみて、今の状態にぴったり合った施術を行います。
まさにオンリーワン・オーダーメイドな治療なので、腰痛の改善に効果的です。
お困りのことがありましたら
ふたば鍼灸整骨院に、お気軽にご相談ください。
03-5308-4767
当院では
コロナ感染予防もかねて、完全予約制をとっております。
事前に、お電話でのご予約をお願いします。
※初心の方に限り、オンライン予約も可能です。
LINEでのオンラインカウンセリング・相談を行っておりますので、お気軽にお問合せください。
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腰痛・姿勢矯正の治療はふたば鍼灸整骨院へお越しください。
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〒164-0013 東京都中野区弥生町3-27-14
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