中野区中野新橋・新中野で口コミ評判の【ふたば鍼灸整骨院】にお任せください。

中野新橋駅から徒歩8分・新中野駅から徒歩15分。

女性スタッフが在籍。平日・土曜日・祝日(日曜日を除く)は、20:00まで診療しております。

当院では、姿勢矯正、骨盤の歪みから改善する腰痛の根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

花粉症の時期に、鼻がムズムズして大きなくしゃみをしたら腰に激痛が走ったという経験がある腰痛持ちの人は多いでしょう。くしゃみ程度で腰痛が悪化してしまうなんて冗談のような話ですが、実はくしゃみや咳というのはその際の姿勢によっては腰に大きな負担がかかるといわれています。ひどい場合には、椎間板ヘルニアやぎっくり腰を引き起こしたりしてしまう危険性もあるほどです。
というわけで今回は、くしゃみによる腰痛の悪化を予防するために知っておくべき、腰痛とくしゃみの関係やくしゃみをする際の注意点について説明していきます。

【くしゃみで腰痛悪化？】

長時間の椅子座り、身体に合っていないマットレスでの睡眠などしていませんか？

腰痛の悪化につながる原因は、日常生活のさまざまな場面に潜んでいます。

「くしゃみ」もそのひとつです。

私たちが普段何気なくしているくしゃみは、腰痛持ちの人にとっては大きな恐怖といえます。

くしゃみをした瞬間に腰にひどい痛みが出てしまう事は珍しい事ではありません。

そもそも、くしゃみと腰痛にはどのような関係があるのでしょうか？

一説によると、くしゃみの速度というのは時速に換算して320キロ以上、瞬間圧力は1トンといわれています。

花粉症などの時期にくしゃみが続き、肋骨などを骨折してしまう人もいます。

カラダにはかかる負荷は、とても大きいことが分かります。

同様に、腰や椎間板にも瞬間的に大きな負荷がかかってしまい、腰痛悪化の原因になり得るだけでなく、人によってはぎっくり腰になってしまいます

【くしゃみの危険性】

腰に大きな負担がかかってしまうくしゃみ時の姿勢は？

「立ったまま上半身だけを前傾した姿勢」「首だけを横に向けた姿勢」「腰をひねって顔を背けた姿勢」

くしゃみはその多くが突然起きるため、周りの人に唾が飛ぶのを避けようとしてとっさに顔をそむけようとします。

腰痛のない人にとっては何気ない動作でも、腰痛持ちの方にとってはその動作が原因で、腰に大きな負担がかかってしまうケースもあります。

【日常でのくしゃみ回避法】

では、腰痛持ちの人がくしゃみをする際にどのようなことに気をつけたら、腰への負担が少なくなるのかを解説します。

ポイントは、座れる時には座って、膝や机に手をついてくしゃみをするということです。

膝や机に手をついて前かがみになることで、くしゃみの勢いをうまく逃すことができます。私たちのカラダは、くしゃみをすると腰部や椎間板にかなりの負荷がかかるといわれています。

瞬間的に、自分の体重の何倍もの重さが腰や椎間板にかかっています。

しかし、膝や机に手をつくというちょっとした支えが加わるだけで、腰にかかる負担を大きく軽減させることができます。

近くに椅子などがなく座ることが難しい場合には、手すりや壁、机などにつかまってくしゃみをするだけでも構いません。

外出中などでそのどちらもできない場合には、なるべくカラダを前傾させずに、お腹を手で押さえながらくしゃみをするだけでも、腰に伝わる衝撃を幾分か和らげることができます。

一年の中でも花粉が飛びやすい春や秋は、腰痛持ちの人にとって要注意の季節です。急なくしゃみで腰痛を悪化させないためにも、まずは悪化させるようなくしゃみの仕方をしないこと、次に、座ってくしゃみをするなどの負荷の軽減を意識するなどして腰痛予防していきましょうしょう

もし、腰痛にお困りのようであれば、ふたば施術がオススメです。

【ふたば整骨院の施術】

「腰痛」に関わる腹筋と背筋には、腹直筋、腸腰筋、腰方形筋、脊柱起立筋などがあり、この筋肉が衰えたり凝り固まったりすると、腰の負担が大きくなって、痛みにつながります。

「腰痛」を放置してしまうと、症状がなくなったとしても、根本原因である筋硬結は治っていないのでまた再発してしまう可能性が高くなってしまいます。

ふたば鍼灸整骨院では、【腰痛】の痛みの原因となっている【筋硬結】を、触ってわかるレントゲンと呼ばれる当院独自の手技療法【MPF療法】でミリ単位まで触り分け、痛みの原因となっている血行不良を改善するため、硬くなった筋肉の血液循環を良くします。

また、身体の土台である骨盤を正しい位置に戻す【筋膜リリース骨盤矯正】と身体の反応を利用した【鍼灸治療】を併用し人がそれぞれ持つ自然治癒力を引き出し、症状改善を目指します。

視診・問診・触診・運動検査をもとに

患者様の状態を把握させていただいた情報からMPF療法は腰痛に限らず、日常生活におけるこんなお悩みにも効果的です。

・捻挫や打撲などによる筋肉や関節の痛み
・五十肩で肩が上がらない
・階段の上り下りで足腰が痛い

など、熟練した専門家の手によって患者様のお身体の状態をみて、今の状態にぴったり合った施術を行います。

まさにオンリーワン・オーダーメイドな治療なので、腰痛の改善に効果的です。

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