中野区中野新橋・新中野で肩こりの治療を受けるなら中野区中野新橋・新中野で口コミ評判のふたば鍼灸整骨院。

 

中野新橋駅から徒歩8分。新中野駅から徒歩15分。平日・土曜日ともに２０：００まで診療しています。

 

当院には骨盤の歪みから改善する【肩こり】の根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

 

今回は、「疲労と肩こりの関係性」について説明させていただきます。

 

 

【肩こり】は、デスクワーク、勉強、車の運転などで長時間下を向く姿勢が続くと首や肩の筋肉が疲労で血液に十分な栄養が行き届かなくなり、筋肉が硬くこわばって痛みが生じます。

 

硬くなった筋肉は、血管を圧迫するため、血液循環が悪くなり、肩こりになりやすく疲労が取れづらい身体になってしまいます。

 

疲労による肩こりを感じやすい人は、慢性的に疲労を感じている方が多いです。

疲労が蓄積されていくと、血流が悪くなり、肩と首の周り、背中の筋肉のこりだけではなく、全身疲労にも繋がってしまいます。

 

 

疲労による肩こりを感じている人は、肩や首のこりだけでなく、【眼精疲労】も感じやすいです。

パソコンやスマートフォンの使いすぎにより、目を酷使することで肩こりの原因となります。

スマホ症候群といった、現代ならでの言葉もでてきています。

 

最近では、大人だけではなくお子様の肩こりも増えてきているため現代病のひとつと言えるでしょう。

 

 

【肩こり】は、疲労がたまっているサインでもあります。


疲労からくる肩こりを改善するためには、

 

・長い時間同じ姿勢を続けない

・適度な休息をとる

・身体を冷やさない

 

ことが重要です。

 

血液循環をよくするための入浴や軽い運動がおすすめです。

 

シャワーだけで済まさず、ゆっくりと湯船につかりましょう。

 

・温泉

・岩盤浴

・サウナ

・ホットヨガ

 

など身体を温め、汗がかけるような施設を利用することで血行がよくなり、リラックス効果にも期待できます。

特に2月は寒く冷え込むことが多い月です。冷えると血行が悪くなり、【肩こり】が悪化してしまうので、肩や首を冷やさないようにしましょう。

疲労を蓄積させず、日頃からメンテナンスを行い、肩こりを改善していきましょう。

 

しかし、セルフケアではどうにもならない状態をまねいてしまうこともあります。

首と肩に痛み、重さが出ている場合は、適度に休息をとるだけでは限界があります。機械的刺激(筋肉に直接刺激を与えること)を入れることで血液循環が良くなり、硬くなった筋肉を緩めることで【肩こり】を改善することができます。

 

 

肩こりの原因は【筋硬結】です。

 

【筋硬結】とは、血液循環が悪くなり硬くなってしまったしこり状の筋肉のことを言います。

 

 

肩こりで【筋硬結】ができやすい筋肉

 

【僧帽筋】は、首の付け根から肩・背中にかけてついていて、肩甲骨を動かす大きな筋肉です。重いものを持ち上げるときに肩甲骨を固定する、ものを引き寄せる、首から下を固定した状態で頭の角度を固定するなどの動きをサポートしています。

 

僧帽筋は、上部・中部・下部に分けられそれぞれの作用がうまく働かなくなることで、肩こりの原因となります。

 

 【棘上筋】は腕を横に持ち上げる役割があり、インナーマッスル（深層筋）で、僧帽筋の下に隠れています。棘上筋が弱くなり、硬くなってしまうと肩の安定性がなくなり、棘上筋腱の部分に炎症を引き起こしてしまうこともあります。ローテーターカフの中でも、肩関節の安定性を保つ機能上最も重要な筋肉であり、最も怪我をしやすい筋肉であると言われています。

 

 

【棘下筋】は、僧帽筋と三角筋の内側に位置しており、肩周りのインナーマッスルを代表する筋肉です。主に腕を外に広げる動きと腕を体よりも後ろに下げる動きに使います。日常生活で言うと服を着る、髪を結ぶなどの動作をするときに棘下筋を使います。

 

棘下筋は、腕を支えている筋肉で、片腕でおよそ体重の6％といわれています。

重たい腕をコントロールすることになるため負担が大きくなります。

 

【肩甲挙筋】は、肩をすくめるとき、後ろをふり向くときに使う筋肉です。日常生活では、床から重い荷物を持ち上げる時に肩甲挙筋を使います。

 

肩甲挙筋は、僧帽筋と共に肩こりの主な原因となる筋肉で、どちらも頭を支える役目があります。

 

症状がなくなったとしても、肩こりの根本原因である筋肉の傷は治っていないのでまた再発してしまう可能性が高くなってしまいます。肩こりを放置してしまうと、頭痛や吐き気の症状にも悩まされることになります。

 

 

中野区中野新橋・新中野のふたば整骨院では、肩こりの原因となっている【筋硬結】を触ってわかるレントゲンと呼ばれる当院独自の手技療法【MPF療法】でミリ単位まで触りわけ、痛みの原因となっている血行不良を改善するため、硬くなった筋肉の血液循環を良くし、身体の土台である骨盤を正しい位置に戻す【筋膜リリース骨盤矯正】と身体の反応を利用した【鍼灸治療】を併用し人がそれぞれ持つ自然治癒力を引き出し、症状改善を目指し、【MPF療法】と【筋膜リリース骨盤矯正】を組み合わせた【根本治療】と痛みを繰り返さない【予防治療】も行います。

 

そして、今月から世界65ヵ国で認められあの大谷翔平選手の治療・コンディショニングにも取り入れられている【ショックウェーブ】がふたば整骨院に来ました。

 

【ショックウェーブってなに？】

と思った方も多いと思います。

ショックウェーブとは、筋肉や腱などの軟部組織と言われるとこの炎症や拘縮、石灰化に対して圧力波治療器という機械を用いて行う治療法です。

 

【どんな症状に効果あるの？】

軟部組織でも肉離れや捻挫などの急性症状ではなく、

 

・四十肩・五十肩

・石灰性沈着炎

・足底腱膜炎

などの難治性の慢性症状から

 

・シンスプリント

・オスグッド

・野球肘

などのスポーツ障害にも有効です。

 

スポーツのコンディショニング等も可能な治療機になっておりますのでお困りの症状はぜひご相談下さい。

 

 

同じくしてオステオトロンと言われる低出力超音波パルス治療機も導入しました。

 

こちらは骨折治療に用いられ通常より40%骨癒合が早まることが分かっている他、肉離れや捻挫などの急性症状の早期回復にも効果が認められています。

 

 

少しでもご興味ある方や周りにお困りの方がいらっしゃいましたらぜひこの機会に受けてみてください‼︎

 

また視診・問診・触診・運動検査をもとに

患者様の状態を把握させていただいた情報から

1人1人に合った施術プランの提案をさせていただきます。

 

一度ご相談ください。

 

03-5308-4767

 

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