中野区中野新橋・新中野で口コミ評判の【ふたば鍼灸整骨院】にお任せください。

中野新橋駅から徒歩8分・新中野駅から徒歩１５分。

女性スタッフが在籍。平日・土曜日・祝日(日曜日を除く)は、20:00まで診療しております。

 

当院では、姿勢矯正・骨盤の歪みから改善する腰痛の根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

 

春に向けて、新学期、入社、転勤など移動が多くなりやすい時期。

その前に、新天地などに引っ越しをされる方もいらっしゃるかと思います。

痛くなってから後悔する前に、今回は「引っ越しで腰痛にならない」為にも、引っ越しの予備知識として書かせて頂きます。

 

 

【痛みの原因】

腰の痛みの８割は「筋肉」が原因で、残りの2割が「内臓・骨など」からくる痛みとされ、ほぼ筋肉が痛みの原因と言われております。

その筋肉の痛みの元になっている硬くなった部分「筋硬結（きんこうけつ）」は、

放っておくと、血液やリンパ液の循環が悪くなり、疲労物質が蓄積されて症状がさらに悪化します。

定期的な筋肉の治療がオススメです。

 

 

【筋肉由来以外、残り2割の腰痛の原因】

人間は、進化の過程で二足歩行で過ごすようになり、背骨・関節・骨盤に大きな負荷がかかっています。

「体の構造からくるもの」

これは避けられません。

 

・骨密度低下

筋力の低下から背骨を支える筋肉（特に腹筋、背筋、お尻の筋肉、腰回り、太もも）が弱り、バランスが悪化。

 

・腹部大動脈瘤、腎や尿管の結石、胃や十二指腸の潰瘍、膵炎、感染症発熱など「内科的の疾患」

 

・椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、脊髄すべり症、変形性脊髄症、骨粗鬆症など「骨・椎間板・神経などの疾患」

 

【引っ越しによる腰痛の予防法は？】

引っ越し作業では、大きな荷物の持ち運びなどで、腰痛になってしまうことも少なくありません。

運び方の工夫一つなどで回避も可能な限りできます。

 

●持ち運び前にはストレッチを

軽いストレッチを前もって入れる事により、

柔軟性を筋肉に持たせることにより腰痛予防にもなります。

車での移動後なども、腰の筋肉が固まってますので、ストレッチをしてからの荷物運びは有効です。

 

●持ち上げ方

荷物を持ち上げる際に、お辞儀をするように腰を曲げて持ち上げるのは危険です。

腰にすべての重みがかかってしまいます。

重い物を持ち上げるときは、しゃがんで膝を曲げて持ち上げてみましょう。

荷物をなるべく近くに引き寄せ、膝を使って真上に持ち上げてみましょう。

腰の負担が軽くなりますよ。

 

●ひねり動作は危険です

重い荷物を持っている時に気を付けていただきたいのが、腰をひねる動作です。

背中の骨と骨の間には、「椎間板」というクッション材が挟まれていて、

ひねる動作には強く出来てません。　

重い荷物をもって体をひねる動作をしてしまうと、ぎっくり腰になってしまう事があります。

コルセットをお持ちであれば、使うのも予防になります。

 

●梱包工夫で、負担軽減

梱包を工夫することで腰痛を回避できます。　

箱の底の方に重い物を、軽い物を上に入れる事により、重心がふらつかず安定します。

他には、小さな箱には重い物を。大きな箱には軽い物を詰める事により片寄った荷物運びで、

重い荷物での腰痛を回避できます。

 

●前日の筋トレはほどほどに

激しいトレーニングをした際、筋肉が修復するのに48時間は必要です。

前日の高負荷の筋肉トレーニングは、筋肉が回復しておらず負担がかかりやすいので、引っ越しで体に負担がかかるとわかっていればお休みしていただいたほうが安心です。

 

睡眠不足も新陳代謝不良の原因になりますので、

引っ越し前日は、良い睡眠を心がけてください。

 

 

荷物の持ち方、運び方、詰め方を工夫して、「引っ越し作業でのぎっくり腰」を回避していきましょう。

 

もちろん、前もって普段からの筋肉の治療でメンテナンスをしていかれるのも有効です。

 

「良い、ケガのない引っ越しを！」

 

 

【ふたば治療院ぼ治療法】

「腰痛」に関わる腹筋と背筋には、腹直筋、腸腰筋、腰方形筋、脊柱起立筋などがあり、この筋肉が衰えたり凝り固まったりすると、腰の負担が大きくなって、痛みにつながります。

 

「腰痛」を放置してしまうと、症状がなくなったとしても、根本原因である筋肉の傷は治っていないのでまた再発してしまう可能性が高くなってしまいます。

 

通常、腰痛で整形外科へ行った場合、まずはレントゲンをとり骨に異常がなければ痛み止めと湿布の処方になりますが、

ふたば鍼灸整骨院では、【腰痛】の痛みの原因となっている【筋硬結】を、触ってわかるレントゲンと呼ばれる当院独自の手技療法【MPF療法】でミリ単位まで触り分け、痛みの原因となっている血行不良を改善するため、硬くなった筋肉の血液循環を良くし、身体の土台である骨盤を正しい位置に戻す【筋膜リリース骨盤矯正】と身体の反応を利用した【鍼灸治療】を併用し人がそれぞれ持つ自然治癒力を引き出し、症状改善を目指します。

 

またMPF療法は腰痛に限らず、日常生活におけるこんなお悩みにも効果的です。

・捻挫や打撲などによる筋肉や関節の痛み
・五十肩で肩が上がらない
・階段の上り下りで足腰が痛い

 

熟練した専門家の手によって患者様のお身体の状態をみて、今の状態にぴったり合った施術を行います。

まさにオンリーワン・オーダーメイドな治療なので、腰痛の改善に効果的です。

 

お困りのことがありましたら

ふたば鍼灸整骨院に、お気軽にご相談ください。

03-5308-4767

 

当院では

コロナ感染予防もかねて、完全予約制をとっております。

事前に、LINE・お電話でのご予約をお願いします。

※初心の方に限り、ホームページからのオンライン予約も可能です。

LINEでのオンラインカウンセリング・相談も行っておりますので、お気軽にお問合せください。

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中野区中野新橋・新中野で腰痛・姿勢矯正の治療は、ふたば鍼灸整骨院へお越しください。

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