中野区中野新橋・新中野で膝の痛みの治療を受けるなら中野区中野新橋・新中野で口コミ評判のふたば鍼灸整骨院。

女性スタッフが在籍。

中野新橋駅から徒歩8分。新中野駅から徒歩15分。平日・土曜日ともに２０：００まで診療しています。

当院には骨盤の歪みから改善する根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

こんにちは、ふたば整骨院です。

年末年始、実家に帰られる方や旅行に行かれる方も多いと思います。

車を長距離運転していて、脚が張る、膝の裏が痛いなど足の症状に悩んだ方もいらっしゃるのではないでしょうか？

エコノミークラス症候群という言葉を聞いたことがある方もいるかと思いますが、これは窮屈な座席で長時間同じ姿勢でいることで血行不良が起こり、血液の塊が作られ痛みを生じるもので、飛行機の特にスペースが広くないエコノミークラスでなりやすいことからそう呼ばれていますが、飛行機に限らず、長時間乗り物に乗っている方は要注意です。

車では飛行機や電車と比べ、立って自由に動くことができないため、血流が悪くなりやすいです。

特に運転をする方は、運転中足も自由には動かせず、アクセルを踏む右足は常に力が入った状態になり筋肉が強く緊張したままになります。

サービスエリアなどで、車を降りようとした際に脚につっぱりを感じたり、中には痛みを感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか？

また運転中は股関節は曲がったままで、背中は丸まりやすく前方を注視する際に自然と頭が前に出てしまいやすいので、上半身にも負担がかかりやすいです。

１時間に１度はサービスエリアで車を降り全身伸びをしたりストレッチなどで固まっている体をゆるめてあげましょう。

また、集中して運転していると水分補給も減ってしまいがちですので、喉の渇きを感じていなくてもこまめな水分補給もお忘れなく！

水分が不足することによっても血液はドロドロになり、血管のつまりに繋がります。

ここで、ぜひ運転の合間にやっていただきたいストレッチを３つご紹介します。

１、首のストレッチ

前方に注視し、前に出やすい首は前側が縮み硬くなりやすいです。

さらに普段からデスクワークやスマホをよく利用し下向きの時間が多い人も、上を見上げストレッチして負担を取り除いてあげましょう。

２、脚・腰のストレッチ

運転する方もしない方も長時間座りっぱなしで脚の裏側が縮んだままになります。

前屈で、脚の裏全体と腰を伸ばしてあげましょう。

３、股関節前面（腸腰筋）のストレッチ

座ってる時間が長い人は、股関節の前面が縮まったままになりやすいです。

この部分にある腸腰筋という筋肉が硬くなると腰に痛みが出やすくなります。

大きく前後に足を開き、後ろ側の脚の付け根前側が伸びることを意識してストレッチしましょう。

上記３つのストレッチは、長時間車に乗るときはもちろん、普段から長時間同じ姿勢で仕事をする方にもぜひやっていただきたいです。腰痛や肩こりの予防にもなります。

また、体が硬くなるだけならご自身でのストレッチだけでも良いのですが、痛みが出た場合は速やかに専門機関で診てもらいましょう。

中野区中野新橋・新中野のふたば整骨院では、脚の痛みの原因となっている【筋硬結】を「触ってわかるレントゲン」と呼ばれる当院独自の手技療法【MPF療法】でミリ単位まで触りわけます。

また、痛みの原因となっている血行不良を改善するため、硬くなった筋肉の血液循環を良くし、身体の土台である骨盤を正しい位置に戻す【筋膜リリース骨盤矯正】と身体の反応を利用した【鍼灸治療】を併用し

人がそれぞれ持つ自然治癒力を引き出し、症状改善を目指し、【根本治療】と痛みを繰り返さない【予防治療】も行います。

その他お困りの事がございましたら中野区中野新橋・新中野のふたば整骨院にお気軽にご相談下さい。

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