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立ってるだけでも悪くなる、姿勢と腰痛の関係|中野区中野新橋・新中野の整骨院

立ってるだけでも悪くなる、姿勢と腰痛の関係|中野区中野新橋・新中野の整骨院

中野区中野新橋・新中野で腰痛ぎっくり腰・歩行姿勢・かかとの症状にお悩みの方は、

中野区中野新橋・新中野で口コミ評判の【ふたば整骨院】にお任せください。

中野新橋駅から徒歩約8分・新中野駅から徒歩15分。

女性スタッフが在籍。平日・土曜日・祝日(日曜日を除く)は、20:00まで診療しております。

 

当院では、姿勢矯正、骨盤の歪みから改善する腰痛の根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

 

今回は、立ってるだけでも悪くなる腰痛、姿勢と腰痛の関係をクローズアップしていきます。

 

【腰痛は、】

1筋肉からくる腰痛

2神経からくる腰痛

3内臓疾患からくる腰痛

が挙げられますが、日常的になじみが深いのは、姿勢からくる筋肉原因の腰痛ではないでしょうか?

 

例えば、勉強、仕事など長時間 上半身の重さを支えているために腰にはかなりの負荷がかかっています。

 

体を支える為に、筋肉が緊張し続けると、筋肉は収縮していき、硬くなっていきます。長期間続くことにより、寝ても取れない疲労として蓄積していき、筋硬結が形成され、半年から20年かけて、腰痛の痛みが出てきます。

余談ですが、ハードなスポーツで酷使される方ほど、筋肉に負荷をかけているので、ケアをされていないと、かなりの速さで腰痛が出やすくなります。

 

【実はかかとも関係してます】

では、「立ったり座ったりバランスよくしていれば、回避できるのでは?」

と思っていませんか?

 

半分正解です!

立ち座りで同じ姿勢を減らすことにより、血行が良くなり筋肉に栄養・酸素が供給されやすくなり、疲労が蓄積されにくくなり腰痛は遠のきます。

しかしながら、私たちは生まれて歩きだしてから「靴」生活をしております。

 

実は、そこが落とし穴!

 

靴を履くことにより、足底の外側で支えて歩けば、足の指がなくても歩けてしまって、楽をする習慣がついてきてしまいます。一部の人を除き、人間は楽なほうに向かう傾向があります。

 

<例えとして>

腹筋が落ちてきて、背中や腰の筋肉で上半身を支えるようになり、腰の痛みが出てきました。

ついつい「コルセット」をすると動けるので、治療を怠って生活していると、、、、コルセットをしている筋肉が楽をするようになり、筋力低下を起こします。

一日中コルセットをしていないと生活できなくなるようになります。

筋肉治療も必要ですが、力仕事など、必要な場面のみのコルセットをお勧めします。

時々おられますが、朝の起床時に痛むからとコルセットをして眠ることはもっとお勧めできません。膝を抱えたり、体をひねったり、ストレッチをされた後に起きることをお勧めします。

 

足裏の外側で歩くようになると、

1かかとの骨(踵骨)が、内側に「くの字」に入ってきます。

 かかとが内側に入ってくる分、歩行で外側に重心がかかり、外側に振り子のように重心がかかるので、倒れないように踏ん張る為に、すね・ももの外側が使われる様になり疲労し、硬くなり痛みが出やすくなります。

 そのまま生活していると、将来的に「外反母趾」「O脚」にまっしぐら。特に女性は、なり易い症状です。男性よりも筋肉量が少ないために、支えきれない事が原因です。

2足裏外側の「小趾外転筋」の弾力がなくなり、硬くなり、足底筋膜も同様になり、「かかとの痛み」が出やすくなります。ひどくなると痛みで歩行に支障がでます。

 

歩き方が変わってくると、重心が変わり、体がバランスを取るために、姿勢が悪くなり骨盤・背骨などの歪みが生じます。

 

この歪みにより、姿勢保持のために筋肉が疲労していき、腰痛の原因にもつながっていきます。

 

腰痛改善していくには?】

 

1痛みの出ている腰の筋肉に対しての治療

 筋肉を元の通りに、柔軟な状態にし、血液の流れを改善していきます。

 当院はまず、痛みの原因である筋肉の傷(筋硬結)を検査で見つけていきます。

 そして、その場所に適切な刺激を与える事で早期改善を図ります。

 当院のメイン施術でもある「MPF療法」は医学的および生理学的根拠に基づいた徒手療法です。

 筋肉を適切に圧迫、摩擦すると

・血のめぐりがよくなる

・筋肉の痛みの軽減

・硬さやしこり、しびれの改善

 など、様々な症状に効果が見込めます。

 その効果のほどからMPF療法は、「触るレントゲン」と呼ばれるほどです。

 

 より深いところにある、痛みの原因筋(筋硬結)には「トリガーポイントはり治療」も併用し、更に自然治癒力を引き出し、回復を目指します。

 

2骨の歪みに対しての治療

 当院の「筋膜リリース骨盤矯正」では筋肉や筋膜を緩める事で骨盤(腸骨・仙骨)や脊柱を正しい位置に戻します。かかとの骨(踵骨)も同様に矯正していきます。骨を元ある位置へ戻すことにより、筋肉の負担を減らし腰痛・かかとの痛みなどの再発予防にもなります。

 

【腰痛・姿勢矯正以外にも】

MPF療法は腰痛に限らず、日常生活におけるこんなお悩みにも効果的です。

・捻挫や打撲などによる筋肉や関節の痛み
・五十肩で肩が上がらない
・階段の上り下りで足腰が痛い

など、熟練した専門家の手によって患者様のお身体の状態をみて、今の状態にぴったり合った施術を行います。

まさにオンリーワン・オーダーメイドな治療なので、揉み返しも少なく筋肉の状態の改善が見込めます。

 

お困りのことがありましたら

ふたば鍼灸整骨院に、お気軽にご相談下さい。

03-5308-4767

 

当院では

LINEによるオンラインカウンセリング・相談を行っておりますのでお気軽にお問い合わせください。

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中野区中野新橋・新中野で腰痛姿勢矯正の治療はふたば鍼灸整骨院へお越しください。

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[休診日] 日曜日のみ

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