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五月はストレスが溜まりやすい?ストレスによる頭痛を防ぐには|中野区中野新橋・新中野の整骨院

五月はストレスが溜まりやすい?ストレスによる頭痛を防ぐには|中野区中野新橋・新中野の整骨院

中野区中野新橋・新中野で頭痛の治療なら、

中野区中野新橋・新中野で口コミ評判の【ふたば整骨院】にお任せください。

中野新橋駅から徒歩約8分。新中野駅から徒歩15分。

女性施術スタッフ在籍。平日・土曜日ともに20:00まで診療しています。

 

 

入学、就職、新学期、クラス替え、異動、一人暮らしなど、始まりの季節である四月、そしてゴールデンウィークを終え、心身に不調は出ていませんか?

「五月病」なんて言葉もありますが、五月はストレスが心身の症状として現れやすい時期です。

今回はストレスによる頭痛についてお話しします。

 

【五月病って?】

「五月病」は正式な医学用語ではありません。

春に生活環境が大きく変化した人に現れる、新しい生活や環境に適応できないことを起因とする心身の症状の総称です。

 

精神的症状:

・無気力…倦怠感がありやる気が出ない。

・不安感…漠然とした不安が常にあり落ち着かない。

・憂鬱感…物事を悲観的に考えてしまう。

 

身体的症状:

・倦怠感…疲れやすく、今まで楽にできていたことができない。

・食欲不振…食欲がなく、胃痛や吐き気がある。

・不眠…寝つきが悪い、途中で目が覚めてしまう、眠りが浅いなど。

・頭痛、ひどい肩こり

このような特徴があり、放置していると本格的なうつ病に進行してしまう可能性もあります。

 

【ストレスによる頭痛】

ストレスによって引き起こされる頭痛には、「緊張型頭痛」と「片頭痛」があります。

「緊張型頭痛」

緊張型頭痛は身体的ストレス、精神的ストレスにより、首肩周りの筋肉が緊張することにより引き起こされます。

後頭部や側頭部のぎゅーっと締め付けられるような痛みが特徴です。

片頭痛ほど痛みは強くありませんが、だらだらと長時間痛みが続く場合が多く見られます。

 

「片頭痛」

片頭痛もストレスが誘因となったり、ストレスから解放された時、例えば帰宅した後や休みの日などに起こる場合があります。

血管の拡張が原因となり、前頭部や側頭部のズキンズキンと脈打つような痛みが特徴です。

その名の通り片側に起こることが多いのですが、両側に起こる場合もあります。

 

【ストレスへの対処法】

ストレスを解消する方法として、次のことが挙げられます。

①規則的な生活

人間の体には体内リズムが備わっています。

生活のリズムが崩れると、身体の健康だけでなく精神的な健康も害しやすくなります。

生活のリズムを整えることで、自律神経の働きも整います。

 

②適度な運動

運動をすることで、精神的な疲労を身体的な疲労に変換できると言われています。

収縮した血管が広がるため、緊張型頭痛に対しても運動は効果的です。

 

③質の良い睡眠

寝る前にテレビやパソコン、スマートフォンを見ないようにすることで、質の良い睡眠をとることができます。

光や音の刺激は片頭痛の誘因ともなりますので、部屋を暗く、静かにすることも大切です。

 

【当院の治療法】

「規則的な生活」、「適度な運動」、「質の良い睡眠」もストレス解消には効果的です。

しかし、それだけでは限界があります。

中野区中野新橋・新中野にあるふたば整骨院では、

頭痛の多くの原因である頭部や頚背部の筋に対して、視診、問診、運動検査、触診により原因筋を特定し、

触るレントゲンと言われる当院独自の徒手療法MPF療法により、筋肉が硬くなり循環不良・酸欠状態になってしまっている【筋硬結】をミリ単位で触り分けます。

それにより、機械的刺激でなければ取り除くことができない【筋硬結】に直接アプローチすることが可能となるです。

また、より深いところにある筋硬結にはトリガーポイントはり治療を併用し、人がそれぞれ持つ自然治癒力を引き出すことで症状改善を目指します。

また、肩首回りや背中の筋肉が過度に緊張することで、交感神経優位の状態が続き、本来リラックスする時に優位になるはずの副交感神経にうまく切り替わらないといったことも考えられます。

当院では、身体の土台である骨盤を正しい状態に戻す筋膜リリース骨盤矯正】と【MPF療法】を組み合わせることにより、自律神経の働きも整えます。

骨盤の状態や姿勢から見直していくことで根本治療・予防治療を行います。

 

ふたば整骨院では

視診、問診、触診、運動検査をもとに

患者様の状態をしっかり把握させていただき、

患者様が不安にならないよう、説明と施術プランの提案をさせていただきます。

 

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