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四十肩と運動不足の関係性とは?|中野区中野新橋・新中野にある整骨院

四十肩と運動不足の関係性とは?|中野区中野新橋・新中野にある整骨院

中野区中野新橋・新中野で四十肩の治療を受けるなら中野区中野新橋・中野富士見町で口コミ評判のふたば鍼灸整骨院。

 

中野新橋駅から徒歩8分。新中野駅から徒歩15分。平日・土曜日ともに20:00まで診療しています。

 

当院には骨盤の歪みから改善する四十肩の根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

四十肩で来院される患者様から質問がある「運動不足だと四十肩になりやすいですか?」についてお話しさせていただきます。

 

結論から言いますと、

四十肩】にならないための予防として、「運動不足にならないこと」が重要です。

 

運動不足になると肩の筋肉の柔軟性が低下してしまい、可動域も狭くなります。そのような状態で家事や育児、仕事をすることで肩の筋肉だけでなく首、背中の筋肉まで硬くなってしまい【四十肩】リスクが高まります。

 

加齢によって四十肩が発症されるケースもあるので、軽いストレッチやラジオ体操でもいいので体を動かすことを生活の中に取り入れましょう。

 

特に冬の時期は冷えるため【四十肩】進行をはやめてしまいます。体が寒さから守ろうとするため自然に肩に力が入ってしまい、【肩こり】の原因にもなります。冷やさないように温めることで血液循環がよくなり、筋肉が働きやすくなるため症状の改善に繋がります。

 

サポーターやテーピングを使用して、できる限り運動をするように心がけてみましょう。ストレッチをネットで調べてやってみることもおすすめです。

 

はっきりとした原因が解明されていないからこそ、毎日の生活に取り入れることを意識しましょう。習慣づけることが重要です。

 

しかし、運動が好きな方や毎日働いている方でも【四十肩】が起こる可能性があります。痛みを取るためには【筋硬結】といって、血液循環が悪く固くなってしまった筋肉に機械的刺激(筋肉に直接刺激を与えること)を入れる必要があります。

 

 

四十肩の痛みの原因は【筋硬結】です。

 

【筋硬結】とは、血液循環が悪くなり硬くなってしまったしこり状の筋肉のことを言います。

 

 

四十肩で【筋硬結】ができやすい筋肉

 

【棘上筋】は腕を横に持ち上げる役割があります。肩甲上腕関節の下方の固定性と上腕骨の「転がり」「滑り」を担います。そのため、棘上筋の弱くなり、硬くなってしまうと肩の安定性が乏しくなり、棘上筋腱の部分に炎症を引き起こしてしまうことがあります。

 

【棘下筋】は、僧帽筋と三角筋の内側に位置しており、肩周りのインナーマッスルを代表する筋肉です。主に腕を外に広げる動きと腕を体よりも後ろに下げる動きに使います。

 

【小円筋】は、僧帽筋と三角筋の内側に隠れたところに位置しており、棘下筋と同様肩周りを代表とするインナーマッスルです。腕を横に開く動作と身体よりも後ろに下げる動作につかいます。

 

【肩甲下筋】は、肩関節を内線・内転・伸展させる働きを担っており、腕の動きをサポートしています。スポーツにおいては、投球動作、ラケットスポーツを行う際に大きくかかわってきます。

 

 

四十肩を放置してしまうと、症状がなくなったとしても、四十肩の根本原因である筋肉の傷は治っていないのでまた再発してしまう可能性が高くなってしまいます。

 

 

通常四十肩が原因で整形外科へ行った場合、まずはレントゲンをとり骨に異常がなければ痛み止めと湿布の処方になりますが、

中野区中野新橋・新中野のふたば整骨院では、四十肩の原因となっている【筋硬結】を触ってわかるレントゲンと呼ばれる当院独自の手技療法【MPF療法】でミリ単位まで触りわけ、痛みの原因となっている血行不良を改善するため、硬くなった筋肉の血液循環を良くし、身体の土台である骨盤を正しい位置に戻す【筋膜リリース骨盤矯正】と身体の反応を利用した【鍼灸治療】を併用し人がそれぞれ持つ自然治癒力を引き出し、症状改善を目指し、【MPF療法】と【筋膜リリース骨盤矯正】を組み合わせた【根本治療】と痛みを繰り返さない【予防治療】も行います。

 

また視診・問診・触診・運動検査をもとに

患者様の状態を把握させていただいた情報から

1人1人に合った施術プランの提案をさせていただきます。

 

一度ご相談ください。

 

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