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スマートフォンやパソコンが頭痛の原因?|中野区中野新橋・新中野の整骨院

スマートフォンやパソコンが頭痛の原因?|中野区中野新橋・新中野の整骨院

中野区中野新橋・新中野で頭痛の治療なら、

中野区中野新橋・新中野で口コミ評判の【ふたば整骨院】にお任せください。

中野新橋駅から徒歩約8分。新中野駅から徒歩15分。

女性施術スタッフ在籍。平日・土曜日ともに20:00まで診療しています。

 

当院には骨盤から改善する頭痛の根本治療を受ける方が多くいらっしゃいます。

今回は、「スマートフォンやパソコンは頭痛の原因になるのか?」についてお話しします。

 

 

今や毎日当たり前のように使うスマートフォンやパソコンですが、その使い方によっては頭痛の原因となってしまうことがあります。

 

①姿勢

スマートフォンやパソコンを使っていると、頭が肩より前に出て、うつむき姿勢になってしまいます。

その姿勢が長時間続くと、首の後ろ側から肩にかけての筋肉が常に伸ばされながら、頭の重さを支えるために収縮し続けなければなりません。

首や肩の筋が緊張し、周囲の血管を収縮させ、血流が悪くなることで緊張型頭痛を引き起こします。

緊張型頭痛は、痛みの程度はそれほど強くありませんが、ぎゅーっと頭を締め付けられるような痛みや頭の重苦しさがダラダラと続きます。

スマートフォンやパソコンの高さを目線に合わせる、適度に休憩を取り長時間同じ姿勢を続けないなどの対策が必要です。

 

②ブルーライト

片頭痛は光や音の刺激が誘因となることがあり、スマートフォンやパソコンが発する光で引き起こされることもあります。

片頭痛はズキンズキンという拍動性の痛みが特徴で、吐き気を伴うこともあります。

スマートフォンやパソコンからはブルーライトが多く放射されていますが、太陽光にも含まれるこの強い光を夜にも浴びることで体内のリズム(サーカディアンリズム)が乱れ、脳を興奮状態にするため、睡眠の質が下がったり、睡眠不足になってしまいます。

睡眠不足や、それを解消しようと寝すぎることも片頭痛の誘因となってしまいます。

ブルーライトカットの眼鏡を使用したり、就寝前2時間はスマートフォンやパソコンを使用しないなどの対策が必要です。

 

【緊張型頭痛の主な原因筋】

僧帽筋

首の後ろから肩、背中に広がる大きな筋肉で、一番表層にある筋肉です。

働きが悪くなると頭や腕を支えきれなくなり、前かがみの姿勢になってしまうだけでなく、僧帽筋の下に隠れている他の筋肉の働きも悪くなってしまいます。

 

肩甲挙筋

首と肩甲骨を繋ぐ筋肉で僧帽筋の下に隠れています。

肩甲骨を持ち上げる筋肉で、肩をすくめるような姿勢でパソコンを操作していると、緊張が続き固まってしまいます。

 

後頭下筋群

頭と首の境目にある4つの筋肉の総称です。

頭の向きを細かく調整する筋肉なので、パソコン入力などで酷使したり、画面を覗き込むような姿勢で緊張が続いてしまいます。

 

胸鎖乳突筋

鎖骨から耳の後ろにかけて斜めについている筋肉で、顔を横に向けると首に浮き上がってくる筋肉です。

首を回旋させる筋肉ですが、働きが悪くなると両側が縮こまり、頭が前に出てしまうことでストレートネックの原因にもなります。

 

側頭筋

こめかみにある筋肉で、デスクワークによる眼精疲労などで固まってしまいます。

あごの動きにも関わり、物を噛むときに働く咀嚼筋(そしゃくきん)の一つなので、食いしばりや歯ぎしりにも繋がり、頭痛を助長させます。

 

【当院での治療法】

中野区中野新橋・新中野にあるふたば整骨院には、頭痛でお困りの方が多く来院されます。

緊張し血流が悪くなった筋肉には、【筋硬結】と呼ばれるしこりが存在しています。

これが痛みの原因となるのですが、【筋硬結】は機械的刺激(筋肉に直接刺激を加えること)でなければ取り除くことができません。

当院では、頭痛の多くの原因である後頭下筋群や頚部の筋に対して、視診、問診、運動検査、触診により原因筋を特定し、

触るレントゲンと言われる当院独自の徒手療法MPF療法により、筋肉が硬くなり循環不良・酸欠状態になってしまっている【筋硬結】をミリ単位で触り分け、機械的刺激を加えていきます。

また、より深いところにある筋硬結にはトリガーポイントはり治療を併用し、人がそれぞれ持つ自然治癒力を引き出すことで症状改善を目指します。

痛みを繰り返さないためには、局所の症状だけでなく、全身の状態を診ていくことが必要です。

当院では、身体の土台である骨盤を正しい位置に戻す筋膜リリース骨盤矯正】と【MPF療法】を組み合わせることにより、逸脱した筋膜を戻し、筋肉が正しく動けるようにすることで、根本治療・予防治療も行っていきます。

 

ふたば整骨院では

視診、問診、触診、運動検査をもとに

患者様の状態をしっかり把握させていただき、

患者様が不安にならないよう、説明と施術プランの提案をさせていただきます。

 

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