中野区中野新橋・新中野でのお悩みをお持ちの方は、

中野区中野新橋・新中野でクチコミ評判の【ふたば整骨院】にお任せください。

ふたば整骨院 東京都中野区弥生町3-27-17 Tell 03-5308-4767

中野新橋駅から徒歩約8分。 新中野駅から徒歩約15分。

平日・土曜日ともに20:00まで診療しております。

【中野区】肩甲骨はがしで根本改善！デスクワーク疲れ・肩こりを整体でスッキリ

はじめに｜「肩甲骨がガチガチ」そんなお悩みありませんか？

最近、こんなお悩みをよく耳にします。

• デスクワーク続きで背中が重だるい

• 肩こりがひどくて頭痛や吐き気まで感じる

• マッサージしてもその場だけ、すぐ戻る

• 姿勢が悪くて猫背や巻き肩が気になる

• 深呼吸がしづらく呼吸が浅い感じがする

これらの症状、多くの場合「肩甲骨の動きの悪さ」が原因となっています。

その根本解消に効果的なのが、近年注目を集めている施術法——肩甲骨はがしです。

中野区弥生町にあるふたば鍼灸整骨院では、整体による「肩甲骨はがし」を行い、肩まわりの柔軟性改善と不調の根本ケアをサポートしています。

肩甲骨はがしとは？｜“肩甲骨を動かす”専門的整体

✅ 肩甲骨が「はがれる」とは？

肩甲骨は背中の左右にある三角形の骨で、腕や首・背中とつながる重要な運動の中枢です。

現代人はスマホやPC作業で「肩甲骨まわりの筋肉」が固まりやすく、背中に貼りついたような状態になります。

「肩甲骨はがし」は、固まった筋肉を緩めて、肩甲骨を正常な可動域に戻す整体施術です。

ゴリゴリ揉むのではなく、優しく筋膜をリリースし、動きを取り戻す手技が中心になります。

肩甲骨の動きが悪いと起こる不調

これらの症状は、湿布やマッサージだけでは改善しにくいケースが多く、構造そのものの調整＝肩甲骨はがしが必要になります。

ふたば鍼灸整骨院の「肩甲骨はがし整体」の特徴

✅ 1. 骨格バランスを整えながらアプローチ

肩甲骨の可動性は、実は骨盤や背骨のゆがみとも深く関係しています。

当院では全身のバランスを整えながら、肩甲骨だけに負担がかからないよう調整します。

✅ 2. 筋膜リリース×ストレッチ手技

肩甲骨まわりの筋肉（僧帽筋・菱形筋・肩甲下筋など）を筋膜リリースと独自の手技ストレッチでゆるめていきます。

「痛気持ちいい」と感じる程度の優しいアプローチで、リラックスしながら施術を受けられます。

✅ 3. 姿勢改善や呼吸改善もサポート

肩甲骨の動きがよくなると自然と胸が開き、猫背改善・呼吸が深くなるなどの変化も現れます。

施術後に「体が軽くなった」「呼吸がしやすい」という声も多数いただいています。

来院された方の声

👩 35歳・事務職・中野区在住

肩甲骨がずっと重たくてつらかったのですが、ふたば整骨院で肩甲骨はがしを受けてから、肩がスッと軽くなりました！姿勢も良くなったと周りに言われます。

👨 43歳・IT勤務・中野新橋在住

肩こりが慢性化していて、マッサージでは一時的にしか良くならなかったのですが、肩甲骨をはがしてもらってから頭痛が減りました。根本的に整ってきた感じがします。

自宅でできる！肩甲骨まわりのセルフケア

✅ タオルストレッチ

1. バスタオルを両手で持ち、頭の上から背中側に下ろします。

2. 背中の後ろで上下にタオルを動かし、肩甲骨の周囲を動かします。
   
   （1日3分〜5分程度）

✅ 壁立ちチェック

1. 壁に頭・肩・お尻・かかとをつけて立ちます。

2. この姿勢で違和感がある場合は、猫背や肩甲骨の動きの悪さが出ているサインです。

毎日の習慣にすることで、整体効果の持続にもつながります。

肩甲骨はがしはどんな人におすすめ？

• デスクワーク中心で肩こり・頭痛が慢性化している方

• 猫背や巻き肩を改善したい方

• 呼吸が浅く、胸が詰まった感じがある方

• 運動不足で体が硬い方

• ストレスが多く、交感神経が優位になりがちな方

まとめ｜「肩甲骨はがし」で肩・背中・姿勢までスッキリ！

中野区で「肩こりが取れない」「姿勢が悪い」「頭痛が出やすい」などのお悩みがある方は、肩甲骨の動きを整えることで体の芯から改善できる可能性があります。

ふたば鍼灸整骨院の整体では、一人ひとりの身体のバランスを丁寧にチェックし、最適な肩甲骨はがし施術をご提案しています。

慢性化する前に、まずはご相談ください！