中野区中野新橋・新中野でのお悩みをお持ちの方は、

中野区中野新橋・新中野でクチコミ評判の【ふたば整骨院】にお任せください。

ふたば整骨院 東京都中野区弥生町3-27-17 Tell 03-5308-4767

中野新橋駅から徒歩約8分。 新中野駅から徒歩約15分。

平日・土曜日ともに20:00まで診療しております。

【中野区】デスクワーカー必見！その肩こり、ふたば鍼灸整骨院で根本改善しませんか？

はじめに：肩こりは「生活の一部」ではありません

「なんとなく肩が重いのはいつものこと…」「パソコン作業が多いから仕方ない」

そんな風に、慢性的な肩こりを我慢していませんか？

特に30代のデスクワーカーの方は、日々の長時間にわたるPC作業やスマートフォンの操作で、肩や首、背中に強い負担をかけていることが多く、肩こりは日常的な悩みになりがちです。

しかし、そのまま放置しておくと、肩こりだけでなく、

• 頭痛

• 吐き気

• 集中力低下

• 不眠

• 自律神経の乱れ

など、全身の不調へとつながるリスクがあります。

今回は、**「肩こり 整骨院 中野区」**でお悩みの方に向けて、中野区弥生町にある【ふたば鍼灸整骨院】が肩こりの根本原因や対処法、当院でできる施術内容について詳しくご紹介します。

肩こりの主な原因とは？

① 長時間の同じ姿勢（デスクワーク・スマホ操作）

現代の働き方では、「パソコンに向かいっぱなし」「在宅勤務で体を動かす機会が減った」など、筋肉を動かさない時間が非常に多くなっています。

特に首から肩にかけての筋肉（僧帽筋など）は、動かさないことで血流が悪化し、こりやすくなります。

② 姿勢不良（猫背・巻き肩）

姿勢が悪いと、常に首や肩の筋肉に無理な負荷がかかります。猫背やストレートネック（スマホ首）は、肩こりだけでなく、首の痛みや頭痛の原因にもなります。

③ 眼精疲労・精神的ストレス

デスクワークではモニターを見る時間が長くなり、目の疲れが首・肩の筋肉を緊張させます。さらに、仕事のプレッシャーやストレスも筋肉の緊張を強めるため、肩こりが悪化する原因になります。

④ 冷房による冷え

7月など夏の時期は、冷房で肩や首周辺の筋肉が冷えて固まりやすくなります。外との寒暖差が激しいと、自律神経にも負担がかかり、こりが強くなる傾向にあります。

肩こりがもたらす身体への悪影響

「ただの肩こり」とあなどってはいけません。肩こりが慢性化すると、以下のような悪影響を及ぼします。

• 頭痛・眼精疲労：肩や首の筋肉が緊張すると、神経を圧迫し頭痛を引き起こします。

• 不眠：肩周りの緊張により、寝つきが悪くなったり、熟睡できなくなることも。

• 集中力・思考力の低下：脳への血流が悪くなり、仕事効率にも悪影響。

• 吐き気・めまい：自律神経のバランスが乱れ、内臓への影響も。

これらの症状は、整形外科や内科では原因が特定されないことも多く、「整骨院での対応」が重要になってきます。

中野区で整骨院を探すなら「ふたば鍼灸整骨院」がおすすめな理由

✅ 国家資格者が担当

ふたば鍼灸整骨院では、柔道整復師・鍼灸師などの国家資格を持ったスタッフが施術を担当。症状の原因を医学的に見極めたうえで、的確な施術を行います。

✅ 姿勢・骨盤の歪みまでチェック

肩こりの多くは「姿勢の乱れ」や「骨盤の歪み」が関係しています。当院では、患部だけでなく全身のバランスを診て、再発しにくい体づくりをサポートします。

✅ 鍼灸や手技療法も対応可能

慢性的な肩こりや、病院では改善しにくい症状には、鍼灸治療が有効です。深部の筋肉まで刺激し、自律神経にもアプローチ可能です。

✅ 地元・中野区弥生町で信頼の実績

地域密着型の整骨院として、近隣のデスクワーカー・主婦・学生など、幅広い世代から支持されています。平日夜や土曜も診療しているので、通いやすさも◎。

ふたば鍼灸整骨院の肩こり施術の流れ

1. カウンセリング・検査
   
   　まずは症状や生活習慣をしっかりとヒアリングし、姿勢や筋肉の状態を確認します。

2. 筋膜リリース・手技療法
   
   　緊張した筋肉や筋膜を丁寧にほぐして、血流を改善していきます。

3. 骨格・骨盤調整
   
   　姿勢の歪みを整えることで、根本的な原因にアプローチします。

4. 鍼灸施術（希望者）
   
   　より深い筋肉へのアプローチや自律神経の調整を希望される方には鍼灸も行います。

5. セルフケア指導
   
   　ご自宅や職場でできるストレッチ・姿勢改善アドバイスもお伝えします。

家でもできる！肩こり予防のセルフケア

✔ ストレッチ（1時間に1回が目安）

• 肩を回す

• 首をゆっくり左右に倒す

• 胸を開くように腕を後ろに伸ばす

✔ デスク環境の見直し

• 肘が90度に曲がる位置にキーボードを

• モニターは目線の高さに

• 椅子の高さを調整

✔ 温める習慣

冷房の効いたオフィスでは、肩にカーディガンをかけたり、帰宅後にお風呂で温めて血流改善を図りましょう。

まとめ：その肩こり、「いつものこと」で片づけないでください

肩こりは体からの重要なサインです。「整骨院に行くほどでは…」と思っている方こそ、早めのケアが大切です。

中野区弥生町にある【ふたば鍼灸整骨院】では、単なるマッサージではなく、根本原因にアプローチする施術を提供しています。

✔ デスクワークによる慢性的な肩こり

✔ 夏場の冷房で悪化した肩まわりの重だるさ

✔ 姿勢・骨盤の歪みが気になる方

✔ 鍼灸による深部ケアに興味がある方

上記のようなお悩みがある方は、ぜひ一度当院にご相談ください。

ご予約・お問い合わせはこちら

📍【ふたば鍼灸整骨院】

東京都中野区弥生町3丁目27-14

🕒 平日9:00～20:00／土曜も診療あり

📞 お電話・Web予約・LINEから受付中！

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